3 Buah Alami yang Ampuh Hilangkan Jerawat dan Bekasnya, Kulit Mulus Tanpa Perawatan Mahal!
thedesignweb.co.id, Jakarta – Mungkin Anda pernah mencoba produk perawatan kulit untuk mengatasi jerawat dan bekas luka, mulai dari masker, pasta gigi, hingga minyak mahal. Namun, tahukah Anda kalau kunci menghilangkan kulit bebas jerawat sebenarnya berasal dari tubuh, bukan dari luar?
Perawatan kulit yang mahal hanya bersifat sementara jika masalah mendasarnya tidak diatasi. Jadi, jangan lupa untuk memperhatikan makanan, terutama buah-buahan, yang membantu menghilangkan jerawat dan bekasnya. Apa yang harus Anda makan untuk menghilangkan jerawat?
Kulit adalah bahasa tubuh kita. Jika pola makan Anda buruk, jerawat seringkali dianggap sebagai tanda ada yang tidak beres pada tubuh Anda.
Menurut artikel tinjauan medis Healthline oleh Ahli Gizi, Natalie Olsen, RD, LD, ACSM EP-C, penelitian menunjukkan bahwa diet rendah glisemik dan tinggi protein dapat membantu penurunan berat badan pada pria lanjut usia.
Mengonsumsi buah-buahan alami yang kaya vitamin, mineral, dan antioksidan dapat membantu kulit melawan peradangan, meningkatkan produksi kolagen, dan melindungi kulit dari racun. Produk apa saja yang bisa menghilangkan jerawat dan bekasnya?
Berikut beberapa buah yang bisa menghilangkan bekas jerawat, seperti dilansir Health thedesignweb.co.id dari Healthline pada Selasa 22 Oktober 2024. 1. Lemon: Pencerah Alami yang Efektif!
Lemon merupakan buah yang banyak mengandung vitamin C dan berfungsi sebagai astringent alami, sehingga mampu mengencangkan kulit dan menyembunyikan komedo. Namun, berhati-hatilah.
Sebuah penelitian pada tahun 2014 menyatakan bahwa penggunaan jus lemon pada kulit bisa berbahaya karena sifatnya yang sangat asam. Sebaliknya, cobalah meminum limun dengan cara yang aman.
Peras lemon segar ke dalam segelas air hangat dan minumlah saat perut kosong setiap pagi. Kombinasi vitamin C dan antioksidan pada lemon mampu membantu mengencangkan kulit dari dalam dan menghilangkan bekas jerawat.
Stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry adalah senjata ampuh melawan jerawat. Buah-buahan yang mengandung vitamin C dan antioksidan dapat membantu melawan peradangan dan menyembuhkan kulit.
Dengan aktif mengonsumsi buah-buahan, Anda tidak hanya mendapatkan kulit yang sehat, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh, menurunkan kolesterol, dan menurunkan risiko diabetes.
Makanlah delapan stroberi atau 21 buah ceri sehari untuk menjaga kulit Anda tetap bersih dan bersinar.
Pepaya bukan hanya buah yang enak, tapi juga punya manfaat besar untuk kulit. Enzim papain dalam pepaya membantu mengangkat sel kulit mati, membuka pori-pori yang tersumbat, dan memudarkan bekas jerawat.
Selain itu pepaya juga mengandung vitamin A, C dan K yang meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi munculnya kerutan. Anda bisa meminumnya dalam jus, smoothie, atau bahkan menggunakannya sebagai masker wajah untuk kulit halus dan bercahaya.
Selain buah-buahan, beberapa makanan lain juga baik untuk kulit sensitif. Makanan rendah glisemik seperti biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau serta buah-buahan seperti wortel dan ubi dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Jangan lupa, mengonsumsi zinc, vitamin A, C, dan E, serta omega-3 dari ikan berlemak seperti salmon bisa membantu kulit menghilangkan jerawat dan bekasnya.