5 Benda yang Wajib Ada sebagai Pertolongan Pertama Saat Migrain Menyerang
thedesignweb.co.id, Jakarta Mengalami migrain atau sakit kepala memang sangat tidak nyaman. Seperti namanya, gangguan kesehatan ini menyerang orang dengan sakit kepala atau nyeri hanya pada satu sisi kepala saja. Gejala ini bisa berlangsung berjam-jam hingga berhari-hari sehingga membuat penderitanya sulit berkonsentrasi dan melakukan aktivitas sehari-hari.
Meski kondisi ini cukup umum terjadi, serangan migrain yang tiba-tiba bisa sangat mengkhawatirkan. Saat kondisi ini terjadi, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meringankan gejalanya. Apa itu?
Saat migrain menyerang, hal pertama yang harus diperiksa adalah apakah tubuh Anda terhidrasi dengan baik. Pasalnya, kekurangan cairan juga bisa menyebabkan migrain.
Jadi selalu siapkan botol berisi air mineral, ini bisa menjadi pertolongan pertama untuk mengurangi gejala serangan migrain. Agar hasilnya maksimal, usahakan minum air putih sedikit demi sedikit, jangan banyak sekaligus. Trik ini akan membantu tubuh Anda menyerap cairan dengan lebih baik.
Kompres dingin adalah teman terbaik Anda saat sakit kepala pertama kali muncul. Suhu kompres yang sejuk membantu mengurangi peradangan dan memberikan sensasi menenangkan. Jika berada di luar rumah, lebih praktis menggunakan ice pack.
Jika dalam keadaan darurat dan tidak mempunyai kantong es, Anda juga bisa menggunakan es batu di lemari es. Jangan lupa untuk membungkusnya dengan kain untuk menghindari iritasi kulit. Letakkan kompres di kepala atau leher Anda selama 15-20 menit. Rasa dingin akan membantu meredakan nyeri dengan mengurangi aliran darah ke area yang nyeri.
Cahaya terang seringkali memperburuk migrain, terutama jika Anda berada di luar ruangan. Nah, kacamata atau goggle bisa menjadi penyelamat untuk melindungi mata Anda dari silau.
Pilih kacamata hitam dengan lensa anti UV untuk perlindungan maksimal. Jika Anda sering mengalami migrain akibat cahaya, tersedia juga kacamata khusus dengan lensa penyaring cahaya biru yang bisa digunakan bahkan di dalam ruangan. Selain berguna, kacamata hitam juga membantu Anda tampil lebih baik dalam situasi yang tidak nyaman.
Jangan lupakan obat pereda nyeri dalam daftar pertolongan pertama Anda untuk mengatasi migrain. Pastikan barang ini selalu ada di tas Anda, karena bisa menjadi penyelamat saat gejala migrain menyerang.
Namun, ingatlah untuk bertanya kepada dokter Anda tentang obat dan dosisnya. Obat-obatan harus digunakan dengan hati-hati untuk menghindari efek samping. Simpan selalu obat Anda di tempat yang aman dan mudah dijangkau, misalnya di dalam tas atau laci meja. Periksa juga tanggal kadaluarsa produk karena penggunaan obat kadaluarsa dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda.
Bagi mereka yang sensitif terhadap suara saat migrain menyerang, headphone atau penutup telinga adalah penyelamat. Kebisingan di latar belakang dapat meningkatkan rasa sakit, jadi menciptakan lingkungan yang tenang sangatlah penting.
Gunakan headphone peredam bising untuk memblokir suara yang mengganggu. Jika Anda tidak memilikinya, penyumbat telinga biasa cukup berguna. Anda juga dapat menyalakan musik santai atau white noise untuk menenangkan pikiran Anda. Lingkungan yang tenang dan nyaman akan mempercepat proses pemulihan.
Di bawah ini adalah beberapa barang penting yang dapat digunakan untuk pertolongan pertama saat migrain. Dengan penanganan yang tepat, migrain bisa mereda secara bertahap sehingga tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.