5 Olahraga yang Bikin Daya Ingat Otak Cemerlang, Zumba Masuk Daftar Lho
thedesignweb.co.id, Jakakarta – Semua orang tahu latihan ini adalah latihan. Untuk membuat otak sehat dalam jangka panjang.
“Secara keseluruhan, olahraga bisa menjadi hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk otak Anda,” MateKinen, Dr. Joint, Olahraga Olahraga dan Olahraga Pekerjaan Olahraga
Saat seseorang berolahraga, otak adalah volume, volume.
Rekomendasi umum saat ini untuk Organisasi Kesehatan Dunia (150 menit seminggu) dijelaskan oleh Cleveland Cleveli Clevel.
Para ahli juga merekomendasikan agar Anda membuat olahraga kelelahan dan energi. Buatlah momen berolahraga tetapi tidak bernilai 10 menit
“Waktu menghabiskan waktu yang dihabiskan di akhir latihan karena akhirnya waktu.
Ini konsisten dengan alasan utama berolahraga untuk mendapatkan otak yang sehat dan sehat. Mempelajari dampak dari berbagai olahraga adalah manfaat kesehatan dari kesehatan otak.
Berikut adalah beberapa olahraga yang memiliki efek signifikan pada otak sesuai dengan otak sederhana yang sebenarnya. Mulai dari Zumba ke Tai Chi.
1. Zumba dan Salsa
Jenis olahraga yang digunakan oleh tarian adalah Zumba dan Salsa. Olahraga ini bagus tidak hanya untuk bersenang -senang tetapi juga untuk otak.
Menari di New England Medical Journal dapat membantu mengurangi risiko pembuangan limbah.
“Menari adalah dorongan yang baik untuk otak. Karena tarian sangat rumit dan sosial, sosial,
2. Itu ide yang bagus. Bersepeda
Manfaat kesadaran konsistensi antara plot siklon mengalami latihan sepeda untuk memulihkan orang berusia 50 tahun. Jika jika Anda merasakan perasaan yang efektif, kaum muda akan mendapat manfaat.
Latihan ini dinonaktifkan dengan waktu istirahat.
Studi menunjukkan bahwa latihan maksimum memiliki efek positif pada manfaat otak di menit lain, dengan sebagian besar kegiatan.
Karahanen merekomendasikan bekerja dengan cepat untuk mengurangi interval satu menit atau selama enam detik. Dengan cara ini, kami masih memiliki manfaat latihan kereta api tanpa membangun kejahatan dan konsekuensi buruk lainnya.
4 jalan bata
Pergi dan puasa bahkan berbeda, bahkan jika keduanya pergi. Pergi adalah cara biasa. Jika jalannya cepat, jalannya cepat, metode kerja cepat dan cepat lebih berguna untuk otak untuk otak.
Sebuah studi baru -baru ini menunjukkan bahwa lebih dari 4.000 langkah sehari adalah positif tentang orang tua. Berjalan adalah olahraga bisnis. Karena peralatan khusus tidak memerlukan perangkat khusus untuk melakukannya.
5. Tai Chi
Seperti fitur olahraga umum Cina, Tai Chi menggabungkan keseimbangan dan kontrol. Tai CI adalah latihan yang baik untuk otak, dan penelitian menjelaskan bahwa kebiasaan meditasi kuno ini dapat meningkatkan pertumbuhan dan pertumbuhan memori. Tai CI sangat aman untuk orang tua, mudah dan efeknya rendah.