5 Tips Mudik Sehat dan Minim Risiko, Salah Satunya Waspada Penurunan Konsentrasi
Folding6.com, Jakarta – Untuk menciptakan pengembalian yang sehat dan risiko minimum, dokter, dan pakar kesehatan global, berikan saran berikut: Periksa apakah tubuhnya optimal
Baik pengemudi dan penumpang harus memastikan bahwa kondisi tubuh optimal sebelum kembali ke rumah.
“Jadi tidak ada keluhan tentang rasa sakit, suhu, atau perasaan yang tidak menyenangkan. Jika ada orang, jangan memaksakan Anda, Anda harus beristirahat, bahkan berkonsultasi dengan dokter,” kata Dicky Health LoNan6.com.
Agar tubuh membuatnya pas saat pulang, sebelum Anda meninggalkannya, Anda harus cukup istirahat. Tidur setidaknya 7 atau 8 jam sebelum perjalanan sampai Anda tidak lelah.
“Atau untuk menghindari mikros yang hanya dapat mengaktifkan kecelakaan,” katanya. Asupan nutrisi yang memadai
Selain mendapatkan tubuh dalam kondisi bagus, masuknya makanan juga merupakan hal penting yang membutuhkan perhatian.
“Penggunaan nutrisi, terutama kaya protein dan serat, mengurangi sifat karbohidrat, gula tinggi atau indeks glikemik tinggi, seperti minuman.
Dicky juga menyarankan bahwa pelatihan fisik ringan telah diregangkan sebelum pergi. Ini dianggap membantu menghaluskan sirkulasi darah. Pemeriksaan kesehatan terutama untuk kelompok risiko
Untuk kelompok tinggi seperti wanita yang lebih tua (lebih tua), memiliki komorbid, disarankan untuk memeriksa kesehatan sebelum meninggalkan rumah.
“Konsultasikan dengan dokter Anda, periksa apakah obat itu juga siap dan stabil,” kata Dicki.
Ingat, Dicki mengingatkan wisatawan untuk mengetahui potensi berkurangnya konsentrasi.
“Namanya adalah perumahan, perjalanan panjang, dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental. Tentu saja, mengubah risiko mengurangi refleks dan konsentrasi, terutama ketika Anda mengemudi.”
Konsentrasi yang berkurang cukup berbahaya dan berisiko karena dapat menyebabkan kecelakaan. Kelelahan dapat diaktifkan terlalu lama tanpa istirahat.
“Jika di Australia, dua atau tiga jam harus dihentikan, terutama jika Anda tidak berhenti, hukumannya tinggi lagi. Mengemudi dapat memperlambat konsentrasi, mengemudi dapat memperlambat dan meningkatkan risiko kecelakaan.
Kelelahan pengemudi memiliki potensi untuk meninggalkan rumah juga memperhatikan Menteri Kesehatan Lebah Gunadi Sadikin.
Oleh karena itu, ini dirancang untuk mengimplementasikan terminal untuk memeriksa kesehatan pengemudi selama 2025.
“Intinya sehat, karena merupakan faktor pengemudi yang sangat besar. Tidur pasti sudah cukup, terutama tekanan darah sehat,” kata Menteri Kesehatan di kantor sepeda motor online, Kemang, Jakarta Selatan.
Terkoordinasi dengan Kementerian Transportasi yang terkait dengan terminal yang akan menjadi target pemantauan.
“Jadi, maka kami ingin dikoordinasikan dengan menteri mobil, kami berada di sekitar terminal, sehingga kesehatan pengemudi telah diperiksa,” katanya.
Juga diingatkan, kecelakaan sering muncul karena pengemudi mikro atau tidur sejenak. Karena itu, ia mengingatkan bahwa pengemudi tidur selama 6 hingga 8 jam sehari.
“Jika saya mengatakan bahwa sudah cukup untuk tidur dari 6 hingga 8 jam, tidak lebih muda dari 6 jam untuk pengemudi,” katanya.
Pemeriksaan kesehatan gratis untuk pengemudi Ojudi adalah salah satu bagian kesehatan dari pengemudi.
Pada kesempatan yang sama, Menteri Transportasi (Menhub) Purvagandhi juga menghargai keberadaan program CKG untuk pengemudi Ojol.
“Kami, dari Kementerian Transportasi, kami sangat menghargai bahwa program dan masalah transportasi yang kami prihatin dengan keselamatan ini adalah bagian dari kendaraan, tetapi juga pengemudi serta kesehatan yang aman,” kata Dudi.
Jika kesehatan pengemudi baik, perjalanan akan dimulai dengan lancar.