6 Cara Agar Anda Termotivasi untuk Pergi ke Pusat Kebugaran Tubuh
LIPUTAN6.com, Jakarta – Kesehatan jantung aktif, kualitas tidur, fungsi otak, dll. Memiliki banyak manfaat.
Tetapi pengetahuan bahwa olahraga itu baik untuk Anda tidak selalu mudah. Misalnya, ketika Anda ingin pergi ke pusat kebugaran.
Jika Anda mengalami kesulitan memulai latihan rutin, lihat beberapa metode yang terbukti yang muncul dari sofa latihan.
Pada hari Jumat (1/3/3/3/2025) di situs web Spirit Flower.
Dalam banyak hal, mengenakan kemeja yoga atau celana lebih penting daripada pergi ke pusat kebugaran. Studi menunjukkan bahwa otak kita rentan terhadap “kognisi rahasia”, pendekatan teknis, yang mungkin berpakaian dapat membantu dalam menyebabkan ambisi untuk melakukan tugas yang dipilih.
Jika Anda memakai peralatan olahraga lengkap, Anda mungkin akan meninggalkan rumah. 2. Berjanjilah dengan teman
Ini bisa sangat membantu jika Anda memiliki pasangan yang bertanggung jawab, jadi rencanakan latihan dengan teman.
Perasaan orang lain mengandalkan Anda pada pertemuan akan menghentikan Anda dari hilang.
Jika Anda hanya ingin aktif, itu tidak akan menyakiti apa pun di pusat kebugaran dan menghabiskan waktu membeli peralatan atau aktivitas apa pun.
Namun, aspek yang buruk dari akses tanpa ini adalah bahwa ia tidak berpikir bahwa itu menghambat tujuan.
Setelah koreksi, bayangkan titik akhir – misalnya, ingin menurunkan berat badan, meningkatkan kekuatan, meningkatkan otot atau campuran keduanya – dan fokus untuk mencapainya. 4. Di pagi hari pergi ke pusat kebugaran
Mengambil lebih awal dan pergi ke pusat kebugaran sebelum memulai hari, Anda berhasil menghindarinya selama delapan hingga 10 jam, yang harus dihindari.
Latihan dapat menyediakan energi sehingga ada pekerjaan pagi yang sempurna. Namun, jika Anda melepaskannya, Anda mungkin merasa terlalu lelah.
Bahkan jika Anda terbiasa, mengulangi latihan yang sama bisa monoton.
Untuk menghindari kebosanan, cobalah mengatur ulang pesanan atau ganti dengan alternatif. Misalnya, meremas di bangku, bukan bangku datar. Dengan menggantinya, tubuh dan pikiran Anda akan terus berpartisipasi dalam kegiatan ini. 6. Visualisasi yang efektif
Visualisasi adalah alat olahraga yang digunakan selama beberapa dekade. Dengan menutup mata dan membayangkan perasaan mencapai tujuan atau melakukan latihan penuh, kita dapat mempersiapkan secara fisik dan mental untuk tugas -tugas yang ada.
Jika Anda merasa malas atau tidak berolahraga, cobalah untuk duduk selama beberapa menit untuk membayangkan apakah Anda akan pergi ke pusat kebugaran dan bagaimana membawanya ke tujuan Anda selangkah.