6 Minuman Rumahan untuk Menurunkan Kadar Asam Urat Secara Alami, Pakai Lemon sampai Timun
Lipopan 6.com, Jakarta – Jika Anda memiliki rasa sakit yang tajam dan menyakitkan pada sendi kapan saja, hati -hati karena itu adalah tanda asam urat tingkat tinggi. Asam urat adalah apa yang dihasilkan tubuh kita dan beberapa makanan dicerna, dan jika ukurannya terlalu tinggi, itu dapat dipecahkan pada sendi gout dan menyebabkan ketidaknyamanan.
Secara umum, kadar asam urat harus antara 3,5 dan 7,2 mg/dL, tetapi jika tumbuh, sekarang saatnya untuk melakukan tindakan. Berikut adalah enam minuman di rumah yang Anda sukai untuk membantu mengendalikan kadar asam urat, seperti yang disebutkan Times of India, Sabtu, 8 Februari 2025.
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam lemon membantu memecahkan tubuh dan menghilangkan asam urat yang berlebihan. Minumlah setengah gelas lemon setiap pagi dan minum segelas air hangat. 2. Susu kuning
Susu kuning dibandingkan dengan pelukan panas dalam cangkir. Tidak hanya nyaman, tetapi juga pelindung kuning untuk memerangi peradangan dan mengurangi kadar asam urat.
Ini berkat Karkumin untuk senyawa magis yang ditemukan dalam kunyit. Aduk segelas bubuk kuning sebelum Anda pergi tidur dan Anda benar -benar bisa mendapatkan kekuatan medis. 3. Jus Mentimun
Seperti yang kita pikirkan tentang mentimun, kita segera membayangkan sesuatu yang dingin dan segar. Jus mentimun melakukan hal yang sama. Ada 90 persen air di mentimun, yang membantu menghilangkan racun, termasuk gout.
Selain itu, mentimun adalah purin kecil, yang berarti tidak menjadi lebih buruk dengan masalah. Campur mentimun dengan sedikit air dan nikmati hari yang panas.
Semangka bukan hanya hasil pembaruan di hari -hari yang panas, tetapi juga senjata rahasia terhadap asam urat tinggi. Buah ini sebagian besar adalah air, yang berarti bahwa ginjal dapat membantu pelepasan asam urat yang berlebihan secara lebih efektif.
Purin juga rendah dalam buah -buahan ini, jadi tidak perlu khawatir tentang pengulangan penyakit. Minumlah segelas jus air untuk mendapatkan minuman minum manis untuk membantu menjaga kadar asam urat di bawah kendali. 5. Teh Ginger
Ini cocok untuk orang yang menyukai panas dan kesegaran teh. Jahe diisi dengan manfaat anti -lipatan yang membantu Anda mengurangi kadar asam urat.
Rebus beberapa irisan air jahe segar dan tambahkan sedikit madu untuk membuat teh. Ini menenangkan adalah sendi teh. 6. Teh Hijau
Teh hijau adalah refleksi kecil dalam secangkir teh. Selain efek tenang, teh hijau kaya akan antioksidan yang membantu tubuh untuk memproses dan menghilangkan terlalu banyak asam urat. Secara teratur minum teh hijau membantu mendapatkan ginjal booming sensitif sehingga semuanya berjalan lancar.
Dengan melihat beberapa gejala dan gejala di rumah, kami dapat memeriksa asam urat tingkat tinggi di tubuh Anda. Dalam indikator umum, radang sendi persisten, peradangan dan kemerahan, terutama pada jari kaki besar, adalah uji utama asam urat, yang terkait dengan asam urat tinggi.
Di sendi, terutama di pagi hari, penglihatan dan ketidaknyamanan, kadar asam urat tinggi. Namun, Anda akan direkomendasikan untuk mendapatkan bantuan medis untuk diagnosis yang lebih akurat.
Kondisi kesehatan, prosedur makan dan beberapa genetika dapat menciptakan kadar asam urat yang tinggi. Cegah alkohol dan batasi makanan dan minuman tertentu untuk mengurangi level, laporan Healthline.
Asam urat adalah produk “limbah alami” karena pencernaan makanan yang mengandung purin. Purin tampak tinggi dalam beberapa makanan dan bentuk dan bahwa mereka putus di tubuh Anda.
Secara umum, tubuh Anda menyebarkan asam urat melalui ginjal dan urin. Jika Anda mengangkat lebih banyak purin atau tubuh Anda melempar produk ke sisi ini dengan cepat, asam urat dapat menumpuk dalam darah Anda.
Anda dapat membatasi sumber gout. Makanan purin -rich memiliki berbagai macam daging, makanan laut, dan sayuran. Makanan ini berkontribusi pada asam urat saat dicerna.
Hindari makan atau mengurangi makanan yang mengandung purin seperti daging merah, inning, ikan dan cangkang. Sebuah studi tahun 2020 menunjukkan bahwa pengurangan asupan nabati purin -kaya tidak mempengaruhi kadar asam urat.
Gula alami dalam buah fruktosa dan madu. Ketika tubuh memecahkan fruktosa, ia melepaskan purin dan meningkatkan kadar asam urat.
Harap dicatat bahwa fruktosa diserap dalam minuman lebih cepat daripada gula dalam diet minuman, karena minuman tidak memiliki serat, protein, atau nutrisi lainnya. Gula lainnya ditambahkan ke diet, gula, sirup sereal dan sirup jagung fruktosa tinggi.
Penyerapan gula meningkat dengan cepat dalam penelitian dari 2020 kadar gula darah dan menyebabkan pertumbuhan asam urat. Ada beberapa langkah untuk mengurangi jumlah gula yang Anda makan dengan makan makanan yang lebih aman.