Mengapa Sulit Tidur di Tempat Baru? Ini Alasannya
thedesignweb.co.id, Jakarta – Kebanyakan dari Anda pasti kesulitan tidur saat berada di tempat baru. Rupanya, alasannya telah dijelaskan dalam penelitian tersebut.
Dalam sebuah studi tahun 2016, para ilmuwan Brown University menemukan penyebab efek malam pertama di luar zona biasanya.
Ternyata, masalah menjaga kewaspadaan pada manusia sama dengan masalah pada hewan. Inilah alasannya. Para peneliti kemudian mempublikasikan hasilnya di jurnal Current Biology yang dikutip Mentalfloss, Rabu (12/11/2024).
Tidur merupakan sebuah teka-teki bagi para peneliti. Kebanyakan hewan melakukan hal tersebut, namun tidak sepenuhnya jelas mengapa hal ini diperlukan. Dalam hal kelangsungan hidup, cukup menjadi masalah jika hewan lengah selama beberapa jam setiap hari.
Namun, alih-alih berevolusi untuk hidup tanpa istirahat, beberapa hewan malah mengembangkan kemampuan untuk tidur dengan satu mata terbuka.
Lumba-lumba hidung botol, anjing laut berbulu selatan, ayam peliharaan, dan paus beluga adalah spesies yang mempraktikkan tidur gelombang lambat unihemispheric (USWS), di mana hanya separuh otaknya yang tertidur dalam satu waktu.
Hal ini bisa kamu lihat jika kamu menemukan segerombolan bebek yang sedang tidur. Bebek di ujung barisan akan membuka matanya.
Mata terhubung dengan belahan otak yang masih terjaga. Dengan begitu, bahkan ketika sedang tidur, pemandangan predator dapat memicu alarm di otak, yang memerintahkan bebek untuk mengambil tindakan.
Seperti yang dapat Anda bayangkan, rasa kewaspadaan setengah tertidur ini merupakan keuntungan nyata dalam lingkungan yang berbahaya dan tidak dapat diprediksi.
Sayangnya, otak Anda mungkin menganggap hotel dan apartemen baru sebagai sesuatu yang berbahaya. Benar: para ilmuwan menemukan USWS pada manusia. Atau lebih tepatnya, mereka menemukan apa yang mereka sebut USWS Lite.
Para ilmuwan berfokus pada aktivitas gelombang lambat (SWA), sejenis perilaku otak yang dapat menunjukkan seberapa nyenyak tidur. Mereka mengamati SWA di empat jalur otak berbeda di kedua sesi tidur, melacak bagaimana tidur nyenyak dipengaruhi oleh gangguan di dalam ruangan.
Mereka tidak mencari perbedaan antar belahan bumi, tetapi mereka menemukannya. Pada malam pertama tidur, subjek secara konsisten menunjukkan lebih banyak kewaspadaan di belahan otak kirinya.
Belahan kiri juga lebih sensitif terhadap suara-suara aneh (dan karenanya berpotensi mengancam). Seminggu kemudian, ketika subjek kembali ke laboratorium tidur, terdapat lebih banyak simetri dalam aktivitas otak subjek, yang menunjukkan bahwa mereka telah terbiasa dengan lingkungan yang sekarang mereka kenal. SWA mereka menunjukkan tingkat kewaspadaan yang sama, atau tidak sama sekali, di kedua belahan otak.
Meskipun hasilnya menunjukkan bahwa kita berpartisipasi dalam USWS, rekan penulis Yuka Sasaki mengatakan dalam sebuah pernyataan bahwa “otak kita mungkin memiliki sistem mini yang dimiliki paus dan lumba-lumba.”
Sasaki menunjukkan bahwa orang yang sering bepergian secara tidak sadar dapat melatih otak mereka untuk menghindari FNE. Otak kita “sangat fleksibel,” katanya.
“Jadi orang yang sering berada di tempat baru mungkin tidak perlu kurang tidur secara teratur.”
Eksperimen tim di masa depan akan mencakup upaya mematikan FNE sehingga orang dapat tidur lebih nyenyak di malam pertama.