Rutin Makan Yogurt Cegah Tekanan Darah Tinggi

thedesignweb.co.id, London – Bagi pecinta yogurt, ada kabar gembira. Wanita yang suka mengonsumsi sekitar lima porsi yogurt atau lebih per minggu dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi.

Penurunan potensi terkena hipertensi bisa mencapai sekitar 30% bahkan dibandingkan mereka yang mengonsumsi yogurt sebulan sekali. Jika ingin manfaatnya lebih baik lagi, tambahkan buah-buahan. 

Namun, Anda harus ingat bahwa mengonsumsi yogurt saja tidak menjamin Anda tidak akan terkena tekanan darah tinggi suatu saat nanti. Sebaiknya imbangi dengan asupan sehat lainnya.

“Tidak ada makanan yang sangat baik. Namun, menambahkan yogurt ke dalam pola makan sehat dapat mengurangi risiko terkena tekanan darah tinggi pada wanita di kemudian hari,” kata salah satu peneliti, Justin Buendia, seperti dikutip dari Daily Mail. halaman, Minggu (06/03/2016).

Kesimpulan ini dicapai setelah mempelajari 240 ribu wanita berusia antara 25 dan 55 tahun. Kemudian, penelitian kedua dilakukan terhadap 51 ribu tenaga kesehatan berusia antara 40 dan 75 tahun.

Manfaat yogurt untuk menjaga tekanan darah tetap normal belum dapat dijelaskan. Hal ini diprediksi terjadi karena yogurt membantu menurunkan kolesterol. Seperti diketahui, kadar kolesterol yang tinggi dapat menyumbat pembuluh darah sehingga dapat memicu terjadinya hipertensi.