Jaga Daya Tahan Tubuh di Tengah Padatnya Aktivitas Sehari-hari, Ini Jurus Jitunya!
thedesignweb.co.id, Jakarta Menjaga daya tahan tubuh menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi mereka yang banyak beraktivitas di tengah cuaca yang tidak menentu. Seringkali dengan perubahan cuaca yang ekstrem, seperti hujan tiba-tiba di siang hari atau suhu pagi yang panas, menjaga kesehatan menjadi prioritas.
Selain itu, tuntutan pekerjaan dan kehidupan sehari-hari seringkali memaksa kita melupakan perawatan tubuh secara optimal. Dalam kondisi seperti itu, sangat penting untuk memahami cara menjaga stamina tubuh agar tetap fit dan kuat menghadapi berbagai tantangan.
Salah satu ancaman kesehatan yang menjadi perhatian saat ini adalah penyebaran penyakit menular, termasuk Mpox, yang dapat memperburuk kesehatan secara keseluruhan. Bahkan di Indonesia sendiri pada bulan Agustus 2024. ada 88 kasus Mpox yang dikonfirmasi.
Dalam situasi di mana sistem kekebalan tubuh lemah, risiko terkena penyakit meningkat. Oleh karena itu, menjaga stamina tidak hanya sekedar menghindari kelelahan fisik, tetapi juga melindungi dari berbagai infeksi yang dapat membahayakan kesehatan kita.
1. Makan makanan yang seimbang
Pola makan yang tepat dan seimbang dapat meningkatkan kesehatan secara umum dan fungsi sistem kekebalan tubuh pada khususnya. Sebaliknya, mengonsumsi makanan tidak sehat dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit.
Untuk itu, Anda perlu mengonsumsi makanan yang kaya protein, vitamin A, C, E, zinc, dan selenium. Berbagai makanan yang mengandung zat ini antara lain daging, ikan, telur, kacang-kacangan, berbagai jenis sayur dan buah, serta susu.
2. Olah raga teratur
Menurut Mayoclinic, olahraga teratur dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot. Hal ini karena olahraga mengirimkan oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh dan membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih efisien.
Dan ketika kesehatan jantung dan paru-paru Anda membaik, Anda akan memiliki lebih banyak energi untuk melakukan pekerjaan sehari-hari.
3. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup dapat menjaga stamina tubuh dalam beraktivitas sehari-hari. Pasalnya, jika kurang tidur, tubuh mudah terpapar virus dan membutuhkan waktu lama untuk pulih dari suatu penyakit.
4. Irigasi yang cukup
Anda juga perlu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Pasalnya, saat Anda terhidrasi, tubuh berfungsi dengan baik dan keseimbangan elektrolit dalam tubuh tetap terjaga.
Untuk itu, sebaiknya minumlah air mineral delapan gelas sehari untuk menjamin kelancaran sirkulasi dan pemerataan nutrisi dan oksigen dalam tubuh.
Jadi selain empat langkah di atas, Anda juga bisa menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi Hemaviton Action IMUNUP di pagi hari setelah sarapan. hemaviton Action IMUNUP membantu Anda menjaga daya tahan dan kesegaran bahkan selama aktivitas dan latihan di luar ruangan.
Anda juga bisa mengonsumsi Hemaviton Action Energy Drink sebagai penambah energi sepanjang hari saat melakukan aktivitas berat. Selain itu, minuman energi Hemaviton Action juga cocok dikonsumsi saat kerja lapangan, latihan intensif, dan aktivitas fisik berat.
Setiap botol minuman energi Hemaviton Action juga mengandung bahan holistik seperti vitamin B kompleks, ekstrak ginseng, kafein, dan taurin. Anda juga dapat mengonsumsi penambah energi ini 3 kali sehari.
Maka dari itu, jika kamu ingin menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang berbagai penyakit yang mengintai, kamu bisa melakukan empat gerakan efektif ini dan jangan lupa konsumsi hemaviton Action IMUNUP dan hemaviton Action Energy Drink ya!
(*)