Mana yang Lebih Baik Mandi di Malam atau Pagi Hari? Ini Kata Ahli
thedesignweb.co.id, Jakarta – Mandi memang tidak bisa ditawar-tawar, tapi sebaiknya dilakukan pada malam hari atau pagi hari?
Dikutip dari laman Mentalfloss, Selasa (10/9/2024) para ahli berbeda pendapat mengenai masalah ini.
Dr. Jason Singh, seorang dokter yang tinggal di Virginia, memasukkan topik ini ke TikTok pada tahun 2023. Ia mengatakan bahwa mandi malam secara umum memiliki lebih banyak manfaat.
Pertama, air hangat tampaknya menghasilkan melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur dan membantu Anda tidur.
Anda kedinginan saat dimandikan dengan handuk. Kombinasi efek ini memungkinkan Anda mendapatkan tidur berkualitas yang menjadi landasan kesehatan mental dan fisik.
Manfaat mandi malam lainnya adalah menghilangkan kotoran, keringat, polusi dan hal-hal lain yang menumpuk di siang hari.
Tentang mandi pagi, Dr. Singh hanya menyebutkan satu manfaatnya: Mandi di pagi hari menghilangkan bakteri dan sel kulit mati dari malam sebelumnya, yang mengembalikan mikrobioma kulit ke kondisi yang disebutnya “lebih higienis”.
Namun, tidak ada jadwal yang bisa diterapkan untuk semua orang. Seperti yang dikatakan dokter kulit Alok Vij, MD kepada Klinik Cleveland, “semuanya adalah pilihan.”
Ia menjelaskan, mandi pagi membantu Anda lebih terbangun, karena air membangunkan Anda dari tidur.
Jika Anda menggunakan produk perawatan kulit di pagi hari, mencuci muka dan tubuh akan membuat produk tersebut menempel lebih baik di kulit Anda (walaupun sama dengan rutinitas perawatan kulit malam hari).
Mandi pagi lebih bermanfaat jika Anda mulai berolahraga setelah bangun tidur dan tidak ingin menghabiskan hari dengan bau keringat.
Anda boleh mandi untuk menghindari kuman dan kotoran masuk ke tempat tidur, tapi Dr. Vij berkata, “Ada banyak polusi dan kotoran di tempat tidurmu, baik kamu sudah mandi atau belum.”
Penting untuk mencuci tempat tidur Anda sekali atau dua kali seminggu, tergantung pada faktor-faktor seperti apakah hewan peliharaan Anda tidur dengan Anda dan suhu di rumah Anda.
Singkatnya, mandi di pagi atau sore hari tergantung mana yang lebih penting bagi Anda; terutama pada hari-hari yang berkeringat, mungkin sebaiknya Anda melakukan keduanya.