10 Jus Penurun Kolesterol Tinggi, Obat Alami yang Wajib Ada dalam Diet Sehari-Hari
thedesignweb.co.id, Jakarta – Kolesterol tinggi dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung, stroke, dan aterosklerosis. Meskipun obat-obatan dapat membantu mengendalikan kolesterol, menggunakan pengobatan alami seperti jus buah mungkin merupakan pilihan yang lebih aman dan berkelanjutan.
Jus ini tidak hanya mengandung antioksidan, serat, dan nutrisi penting, tetapi juga memiliki manfaat langsung dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Berikut 10 jus yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi secara alami dan patut dimasukkan dalam menu makanan harian Anda, dilansir thehealthsite pada Senin, 9 Desember 2024. 1. Jus Bit
Jus bit terkenal dengan kemampuannya meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Kandungan garam pada buah bit membantu mengendurkan pembuluh darah sehingga darah mengalir lebih lancar.
Jus bit juga kaya akan antioksidan yang melawan stres oksidatif dan peradangan, sehingga mendukung kesehatan jantung. Konsumsi jus bit secara teratur dapat membantu menjaga kadar kolesterol normal. 2. Jus delima
Jus buah delima kaya akan antioksidan terutama punicalagins yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa jus delima dapat menurunkan LDL dan meningkatkan HDL, menjadikannya pilihan yang enak dan bermanfaat untuk pengelolaan kolesterol.
Jus apel, terutama yang terbuat dari apel utuh, mengandung pektin, serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Pektin mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan dan mencegahnya memasuki aliran darah. Jus apel segar adalah cara sederhana dan efektif untuk mendukung kesehatan jantung.
Jus wortel kaya akan beta-karoten dan antioksidan lain yang dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung. Dengan rasa manis alaminya, jus wortel menjadi pilihan yang menyegarkan dan bergizi dalam koleksi jus harian Anda.
Selain menyegarkan, jus jeruk mengandung vitamin C dan flavonoid yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Antioksidan dalam jus jeruk bekerja mengurangi peradangan dan stres oksidatif, sehingga mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan. Jus jeruk segar menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Jus anggur terkenal dengan kandungan pektin yang tinggi dan kemampuannya mencegah penyerapan kolesterol di saluran pencernaan. Ini menjadikannya pilihan cerdas untuk pengendalian kolesterol alami. Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan jus anggur.
Jus mentimun kaya akan vitamin A, C, dan K, serta banyak antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol. Kangkung juga mudah dipadukan dengan buah dan sayuran lain, menjadikannya pilihan yang bergizi.
Jus seledri semakin populer karena manfaat kesehatannya, termasuk kemampuannya menurunkan kolesterol. Mengandung senyawa yang membantu mengatur tekanan darah dan kadar kolesterol, jus seledri merupakan minuman menyegarkan dan menyegarkan yang dapat menjadi bagian dari rutinitas harian Anda.
Jus tomat kaya akan likopen, antioksidan yang diketahui memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa likopen dapat membantu menurunkan kadar LDL, menjadikan jus tomat pilihan cerdas untuk mendukung kesehatan jantung Anda.
Jus amla telah lama dikenal sebagai obat alami untuk mengendalikan kolesterol. Kaya vitamin C, polifenol dan antioksidan, jus amla membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL dan memperkuat pembuluh darah. Minum segelas jus amla segar setiap hari dapat memberikan pengaruh signifikan terhadap kadar kolesterol.