Makanan Tinggi Kolesterol vs Lemak Jenuh, Mana yang Lebih Cepat Bikin Nyawa Melayang?
LICPAAN6COM, Jakarta – Banyak dari kita khawatir ketika mereka menyajikan berbagai jenis makanan yang mungkin mengandung kolesterol. Memang, seringkali setelah makan, keinginan mengambil narkoba segera untuk mempertahankan kolesterol.
Tampaknya tidak semua makanan dengan kandungan kolesterol tinggi segera untuk memanjat kolesterol darah Anda. Meskipun beberapa rasio kolesterol, dampaknya pada kolesterol darah tidak sebesar yang Anda pikirkan.
Untuk apa? Rata -rata, kami mengkonsumsi hanya kurang dari 300 mg kolesterol sehari. Menurut The Heart UK “Amal Kolesterol”, jumlah ini relatif kecil dibandingkan dengan penghapusan penculikan pagar aman yang biasanya kita makan. Lemak yang tidak menyenangkan ini adalah persis apa yang menyebabkan darah kondisholy menaikkan darah, karena pengaruhnya terhadap kinerja hati yang menghasilkan kolesterol. Apa makanan dengan kandungan kolesterol tinggi?
Menjadi chorer makanan hewani seperti ego, bintik -bintik, daging dan produk susu. Jika diet Anda seimbang, Anda tidak perlu terlalu khawatir. Anda masih dapat menikmati telur dan cangkang tanpa kolesterol darah hingga perawatan.
Juga lebih penting, tangkap makanan minyak yang lebih bersubsidi dan digantikan oleh pagar yang tidak masuk akal yang lebih baik untuk kesehatan jantung. Hanya saja jika Anda memiliki kolesterol tinggi atau spesial, dan juga hystchterosterystomics yang terkenal (FH), sangat penting untuk mengurangi kolerin. Mencoba Cheerewell untuk mencapai di bawah 300 mg dalam sehari, atau ideal kurang dari 200 mt.
Makanan hewani apa pun memiliki kolesterol, tetapi apa yang dilakukan oleh bahaya yang dilakukan orang Cina plus lemak yang cocok. Contoh: Di sini karena banyak kriteria, keju, juad, jus dan cor00. Lemak hewani, termasuk mentega, margarin, dan lemak babi. Daging minyak dan diproses seperti tisu. Makanan jenuh rendah tetapi kolesterol tinggi
Ada juga makanan yang memiliki kadar lemak terendah tetapi masih kolesterol tinggi tentang telur, cangkang, dan internal mana. Jangan khawatir Anda masih bisa berada di bagian yang masuk akal secara umum dan tetap dalam makanan yang sehat.
Bagi orang -orang dengan orang -orang dengan FH, troll dari beberapa makanan ini pasti lebih penting. Telur dapat dikonsumsi tiga empat telur per minggu dan telah dikonsumsi dua kali seminggu. Bagaimana dengan hati dan batin? Itu harus dicegah karena kolesterol super tinggi.
Hati ayam lezat dan kaya dan manfaat. Di Indonesia, hati adalah komponen utama dari banyak makanan lezat. Meskipun kandungan lemak berstatus rendah, hati masih sangat kolesterol. Jadi, bahkan jika itu lezat, Anda harus menjadi pintar saat mengemudi. Apa manfaat makan hati ayam?
Berdasarkan iklan medis yang terbuat dari Zlapapie Sheikh, MD, Chickeniner.
Tidak hanya itu, jantung juga kaya protein. Protein sangat penting untuk memperkuat otot, hari ini dan tulang. Apakah Anda ingin tubuh tetap bugar? Konsumsi hati tumbuh dapat membantu mencapai.
Isi tambahan dari makanan pengembalian uang tunai yang lebih tinggi seperti hati, mereka dapat membantu Anda memeriksa nafsu makan dan menjaga berat badan yang ideal tanpa kelaparan. Oleh karena itu, Pouls Poucher bukan Nimislish, tetapi juga keuntungan penuh.
Meskipun hati ayam sangat baik, konsumsi masih harus dibatasi. Untuk apa? Isi vitamin tinggi dapat mengumpulkan teman di dalam tubuh dan berbahaya.
Menurut The Guardian, kantor standar makanan menyarankan wanita hamil atau hati ayam yang dijadwalkan. Terlalu banyak vitamin dan bisa melukai janin. Wanita menopause cukup konsumsi hati ayam seminggu sekali.
Gejala vitamin memiliki keracunan, seperti yang dinyatakan oleh WebMMD, saat bepergian dan harness, sakit kepala, terbang dan puasa dan cepat. Kelebihan vitamin dapat melemahkan keranjang dan meningkatkan risiko patah tulang.
Menurut para ahli, seperti yang dijelaskan dalam Insecor of J. Clifford dan Koozil dan Colorado State University, kolesterol adalah zat penting dalam sel setiap tubuh. Bayangkan Cholener menghargai di Carthurl di Choer-Outside “digunakan untuk memproduksi di bawah hormon vital daripada memproduksi Eastrooms.
Cholesterei juga membantu pembentukan ubin, zat penting untuk Boldfers, dan juga dapat muncul pada vitamin kulit ketika kulit terpapar.
Kolesterol tampaknya datang dalam dua versi, kolesterol dalam darah dan kolesterol. Kolesterol Darah (Serum): Sirkulan kolesterol ini dalam darah dan biasanya diproduksi oleh tubuh kita sendiri. Ada dalam darah dengan dua penangkapan utama, LDL dan HDL dengan durasi. Kolesterol dengan makanan: Itu berasal dari makanan dan minuman yang kami konsumsi, terutama dari produk hewani. Jika kita makan sesuatu yang dibutuhkan oleh kolesterol.
Kolesterol LDL (lipopeotine padat rendah) sering disebut sebagai kolesterol “buruk”. LDL bekerja untuk kolesterol dan sel untuk memberikan semua tubuh. Namun, jika terlalu banyak, LDL dapat dikumpulkan di dinding yang tidak aktif dan membuat piring. Ini meningkatkan risiko penyakit jantung.
Di sisi lain, HDL adalah kolesterol “baik”. Tempatkan Anda HDL sebagai pahlawan yang membersihkan limbah kolesterol dari darah dan membawanya untuk menghapus hati. Semakin tinggi tingkat HDL, semakin baik perlindungan tubuh terhadap risiko penyakit jantung.