THE NEWS Cara Mengelola Stres Berdasarkan Tipe Kepribadian yang Dimiliki
thedesignweb.co.id, Bandung – Seringkali setiap orang memiliki kepribadian yang berbeda-beda sehingga menjadikannya unik atau memiliki ciri khas tersendiri. Kepribadian yang berbeda juga menentukan cara seseorang berinteraksi atau hidup di dunia.
Kepribadian seseorang dapat memengaruhi cara mereka bereaksi terhadap berbagai situasi, termasuk situasi stres. Seringkali mereka mempunyai cara berbeda dalam menghadapi tekanan.
Misalnya, ada orang yang bisa mengatasi stres dengan tenang dan rasional. Di sisi lain, ada juga orang yang menghadapi stres dengan melakukan tindakan drastis atau bahkan merasa cemas.
Jadi, reaksinya bisa berbeda-beda tergantung pola pikir atau kepribadiannya. Contoh lainnya adalah jika seseorang memiliki kepribadian ekstrovert, cara menghadapi stresnya juga mungkin berbeda.
Diketahui bahwa orang-orang dengan kepribadian ekstrover seringkali efektif mengurangi stres dengan berbicara kepada teman atau menghabiskan waktu bersama orang-orang yang dapat mendukungnya.
Sementara itu, mereka yang berkepribadian introvert mungkin menganggap menghabiskan waktu sendirian bisa menghilangkan stres. Tidak jarang para introvert mempunyai caranya sendiri dalam melakukan sesuatu seperti mendengarkan musik, bermeditasi, dan lain-lain.
Kemudian contoh lainnya dapat dilihat dari orang-orang dengan kepribadian optimis yang memandang stres sebagai sebuah tantangan. Berikut beberapa cara Anda dapat fokus pada manajemen stres, bergantung pada tipe kepribadian Anda.
Berdasarkan psikologi, manusia biasanya memiliki empat kepribadian utama. Di bawah ini adalah beberapa praktik manajemen stres yang umum dilakukan berdasarkan tipe kepribadian tersebut.
1. Penyakit kemarahan
Kepribadian Koleris dikenal kuat, tegas, dan suka memimpin, sehingga cara mereka menangani stres sering kali berfokus pada kontrol dan tindakan. Tipe kepribadian ini tidak suka membiarkan masalah tidak terselesaikan.
Jadi mereka suka mencari solusi yang cepat dan efektif serta mengelola stres dengan menetapkan prioritas utama. Sedangkan aktivitas yang biasa dilakukan untuk mengatasi stres adalah olahraga.
2. Kesedihan
Kepribadian melankolis sering kali dikenal perfeksionis, analitis, dan berorientasi pada detail. Biasanya, ketika sedang stres, mereka merencanakan dengan hati-hati dan membuat struktur yang jelas.
Selain itu, mereka juga dapat meluangkan waktu untuk introspeksi atau bahkan menjaga suasana tertib untuk membantu mengatasi stres. Setelahnya, Anda juga bisa menghabiskan waktu dengan melakukan aktivitas santai seperti membaca atau mendengarkan musik.
3. Dahak
Tipe kepribadian apatis dikenal tenang, sabar, dan cenderung menghindari konflik. Ketika stres, mereka sering kali menarik atau bahkan menunda keputusan.
Orang dengan kepribadian ini sering kali mengelola stres dengan bersantai atau bermeditasi. Anda kemudian juga dapat melakukan aktivitas atau hobi yang membantu mereka menenangkan diri.
4. Optimisme
Tipe kepribadian optimis dikenal ceria, ramah, dan sosial. Mereka sering mengatasi stres dengan bersosialisasi atau mencari hiburan, berpartisipasi dalam kegiatan sosial, menghabiskan waktu bersama teman, menghadiri acara, dan lain-lain.