9 Kebiasaan Sederhana yang Bantu Lebih Sehat dan Bahagia, Mulai dari Sekarang!
thedesignweb.co.id, Kehadiran dan kegembiraan Jakarta perlu diadili. Dalam beberapa kasus, rahasianya adalah kebiasaan baik yang dapat Anda lakukan setiap hari.
Melalui konsistensi, kebiasaan kecil ini dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam kehidupan dan kecerdasan Anda.
Kabar baik, Anda tidak perlu mengubah semua aktivitas harian Anda. Mulailah dengan langkah -langkah kecil yang mudah digunakan.
“Kehidupan pribadi itu seperti sebuah fondasi.
Beri tahu rumah yang indah ini 12 Kebiasaan sederhana ini memiliki pengaruh dan kebahagiaan yang baik.
1. Lari atau menyebar
Abu -abu abu -abu dapat meningkatkan fleksibilitas dan kondisi fisik untuk mengurangi risiko cedera dan mengurangi kekerasan. Selain itu, peregangan membantu meningkatkan darah ke otot.
“Seorang suami biasa dapat berkontribusi pada taman tubuh Anda dan ide -ide Anda, yang merupakan cara yang bagus untuk menghindarinya setelah sehari,” kata Gray.
Salah satu teknik terbaik untuk abu -abu adalah melakukan kegiatan sehari -hari secara teratur.
Saya berkata, “Misalnya, Anda dapat meregangkan tubuh selama beberapa menit sebelum menyikat gigi di pagi hari atau meletakkannya dengan mudah.”
Ada banyak hal yang akan membuat Anda tertawa. Mulailah dengan video lucu dan bagikan dengan teman -teman dengan beberapa pemimpin yang menarik. Sebenarnya, tertawa tampaknya benar -benar tertawa.
Ini adalah guru yang baik. Pencarian yang bagus menunjukkan tawa O’Connell.
3. Sangat sibuk memakai pakaian olahraga
Olahraga teratur penting bagi tubuh. Salah satu teknik tidak boleh diabaikan adalah memakai olahraga di rumah.
“Bahkan jika Anda tidak berlatih saat ini, Anda akan menghabiskan waktu membuat yoga, berjalan atau menyebar dan Oconnell.
“Majalah ini memperkuat dana Anda, meningkatkan kreativitas, dan mengurangi stres,” kata Gray.
Grey merekomendasikan untuk menggunakan tes gaya penulisan untuk melihat gaya favorit Anda.
“Tidak ada cara untuk menulis koran saya dengan benar atau salah – cukup pilih gaya yang paling cocok untuk Anda dan tertawa!”
Untuk pemula, mulailah dari beberapa menit sehari. Hindari waktu menulis pikiran, perasaan atau pengalaman.
Kemudian, buat yang berikut:
– Barbell koran memiliki hubungan dengan pekerjaan dan karenanya sangat cocok untuk perencanaan.
– Buku harian, terima kasih untuk makhluk hidup.
– Buku harian: Tulisan gratis atau tugas untuk mengetahui peluang percakapan gratis.
Bicaralah pada diri sendiri sambil mencari cermin.
“Pertama -tama, dia merasa tidak biasa, tetapi bekerja keras dan akhirnya terasa alami,” kata Oconel.
Bukti tertentu dapat membantu menambahkan analisis yang paling sensitif dan efektif terkait dengan kesehatan dan kemakmuran. Pertama, katakan “Anda bisa melakukannya!”
Makanan asli datang dalam banyak warna yang indah. Jadi cobalah untuk “bermain” makanan beberapa kali seminggu sebagai cara makan.
“Cobalah untuk membuat makanan Anda berwarna, hidup, dan itu bisa memikirkan salad dengan minyak hitam atau sayuran.
6. Terkadang Anda melakukan hal -hal buruk
“Sekali seminggu, melakukan sesuatu yang tidak benar -benar tidak benar -benar tidak benar -benar, atau membeli selama 10 menit tanpa intervensi.”
Mencintai diri sendiri dikaitkan dengan pemikiran positif dan perhatian serta frustrasi yang lebih rendah.
Tidur nyenyak adalah dasar dari apa pun yang adalah otak, alam, energi, dan antibiotik.
“Tanpa tidur, bahkan kualitas terbaik, mereka tidak dapat mencapai semua akses.”
8. Menumpuk dengan teman
Penelitian menunjukkan bahwa hubungan sosial adalah akar dari kemakmuran. Jadi atur selama seminggu dengan teman -teman secara langsung atau melalui obrolan telepon atau video.
Dimungkinkan juga untuk mencari evolusionis baru, memeriksa konvensi lokal seperti rencana perpustakaan, kemacetan atau komunitas.
Kita sering bernafas secara tidak sadar. Namun, Benapas dapat meningkatkan kekuatan dan membantu mengurangi stres, fokus, meningkatkan, meningkatkan pikiran untuk meningkatkan perhatian dan warna.
Ini untuk pemula, Gray menyarankan mulai dengan pernapasan kotak: napas kertas keempat, simpan empat hitungan, dan ulangi.
Dia tumbuh dalam warna abu -abu, cara mudah untuk membuat perbedaan besar dalam perasaan dan hidup. “