Dokter Ungkap Tidur Siang Baik untuk Tingkatkan Kemampuan Otak dan Stabilitas Emosi Remaja
thedesignweb.co.id, Jakakarta – Program NAP diuji di sekolah di SMP Negeri 39 Surabaya. Program ini juga menerima jawaban positif dari berbagai aspek, termasuk dokter.
Salah satunya, seorang spesialis tidur, Andreas Brasja. Menurutnya, tidur siang itu baik untuk kesehatan.
“NAP tentu sangat baik untuk meningkatkan kemampuan otak, kemampuan kognitif, dan anak -anak.
Andreas menambahkan, waktu untuk awan adalah sekitar makan siang.
Andreas berkata: “Tentang istirahat makan siang, pada jam 12, babak terakhir (12:30), pada pukul satu (13.00) bisa beristirahat selama 30 menit.”
Bahkan, pada siswa sekolah menengah yang lebih muda, NAP dapat dilakukan selama satu jam hingga dua jam, tetapi periode ini harus berlangsung di rumah.
“Di siswa sekolah menengah yang lebih muda, anak -anak masih bisa beristirahat selama satu jam hingga dua jam, tetapi tentu saja di rumah. Di lingkungan sekolah, saran saya cukup selama setengah jam.
Sehingga siswa dapat tidur dengan nyaman, situasi di lingkungan harus mendukung.
“Lingkungan lingkungan menjadi nyaman, angka pertama, dan yang kedua dapat mengurangi pencahayaan selama tidur siang, tidak berisik.”
Situs tidur dapat dibuat sesuai dengan kenyamanan siswa. Bola terbaring di lipat atau bahkan duduk.
Andreas menambahkan: “Terlepas dari seberapa nyaman, dalam posisi duduk atau bengkok diatur di tanah, penting untuk merasa nyaman.”
Baru -baru ini, persidangan NAP di sekolah menarik oleh siswa SMP 39 Surabaya.
Beberapa video yang berkaitan dengan praktik ini viral di media sosial. Dia juga ditunjuk untuk akun @SMPN39SBYOFFICI, siswa terlihat tertidur dengan suara. Pria dan wanita tidur secara terpisah di semester yang berbeda, dan ada guru yang siap di setiap semester.
Setiap siswa diminta untuk membawa bantal atau boneka tidur.
“Mengapa GIS NAP yang penting berisi banyak manfaat, seperti yang Anda tahu, periode kesenjangan yang ideal antara 10-60 menit dan waktu terbaik antara 13,00 hingga tidak lebih dari 15,00,” pernyataan video, Rabu (1/22/2025).
Sekolah mengimplementasikan program ini bukan tanpa alasan. Guru percaya bahwa Napes memanfaatkan siswa.
“Manfaat NAPS termasuk membuat otak fokus pada pembelajaran, membuat tubuh tumbuh dengan kuat, memperbaiki sel -sel yang rusak, meningkatkan memori dan mempertahankan daya tahan.”
“Jadi, NAP adalah salah satu program terkemuka di SMPN 39 Surabaya,” kata sekolah itu dalam klip video.
Video tes tidur sekolah juga menerima berbagai komentar dari warga. Ada yang mengatakan program ini bagus.
“Dia mendingin, tidur di tanah sebagai bumi. Novel -novelnya menulis:” Ini menyerap energi positif dan menghilangkan energi negatif. “
Ada juga orang -orang yang setuju dengan program ini karena banyak anak sekolah yang menekankan karena kurangnya kenyamanan.
“Saya setuju sepenuhnya, cobalah untuk maju di semua sekolah. Saat ini, banyak anak muda dengan mudah ditekankan karena kurangnya kenyamanan.
Di antara komentar -komentar ini, ada orang -orang yang bertanya apakah tidur di tanah nyaman bagi siswa dan tidak membuat rasa sakit di dalam tubuh.
“Izinkan saya, apakah ini bahkan tubuh tidak menyakiti semua orang yang tidur di bawah?”
Komentar ini telah dijawab oleh pengguna Instagram lainnya.
“Tidak, sebagai anak sekolah, aku berani mengatakan bahwa dia benar -benar nyaman.”
“Jika ada yang bertanya apakah ini tidur yang nyaman di lantai?