5 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Kunyit dan Lada
Decking6.com, Jakarta – Lada hitam dan hitam adalah bahan alami yang percaya dalam mendukung upaya untuk menurunkan berat badan dengan cara yang berbeda. Ada berbagai cara untuk menggunakan dua zat dalam rutinitas harian untuk meningkatkan lemak dan meningkatkan metabolisme. Berikut adalah enam orang, seperti musim panas di era India, Sabtu 22 Februari 2025. 1. Kontaktor
Salah satu cara populer untuk membuat ‘minuman emas’, dengan penganiayaan mentah dan hitam dalam air hangat. Curcumin dalam kunyit memiliki sifat anti-emas dan bilah lemak.
Sementara itu, paprika hitam menambahkan bioavailabilitas curlucumin curcumin, jadi lebih efektif. Minum campuran ini setiap hari dapat meningkatkan metabolisme dan menggunakan pencernaan peluncuran, sehingga membantu berat badan Anda. 2. Mata detoksifikasi -eyes
Teh detoksifikasi dan paprika hitam dapat membantu Anda membersihkan tubuh dan mengurangi retensi air. Kombinasi dua zat meningkatkan pencernaan dan mendukung jantung dalam detoksifikasi tubuh Anda. Minum teh sekali atau dua kali sehari dapat meningkatkan metabolisme dan berkontribusi untuk mengurangi lemak dalam jangka waktu tertentu. 3 .. Turki dan Lada
Negara -negara kunyit dan kulit hitam berada dalam cara yang baik untuk meningkatkan asupan gizi jika membantu pengendalian berat badan. Smoothie dengan kunyit, lada dan bahan sehat, seperti bayam atau pisang, dapat diisi, menawarkan antibolisme dan mendukung makanan ringan yang ideal untuk berat tubuh.
Tingkatkan saus salad yang mengandung kunir dan hama hitam untuk makanan sebagai cara mudah untuk dicapai. Lada membantu tubuh Anda menyerap efektivitas gandum, sementara kunyit membantu mengurangi peradangan dan mendukung lemak. Saus mudah ini dapat membuat lebih banyak salad dan membantu meningkatkan berat badan Anda. 5
Kunyit dan merica dapat ditambahkan ke sarapan Anda dengan mencampur telur orak -arik. Telur protein kaya, yang membantu Anda merasa lebih lama, ketika Kunmeris meningkatkan metabolisme, dan lada dapat meningkatkan protein. Kombinasi ini membantu mengendalikan kelaparan dan menambahkan lemak lemak pada hari itu.
Menurut National Nutritional Database Departemen Nasional Amerika Serikat (USDA), surat kabar hari ini, satu konsultasi Punch 29,3 kalori; 0,91 gram protein; 0,31 gram lemak; 6.31 gram karbohidrat; 2.1 gram serat; dan 0,3 gram gula.
Satu bagian juga menawarkan beberapa nutrisi lain, seperti 15,8 kalsium -muddlam; 5.17 mg besi; 19,6 mg magnesium; 28.1 mg fosfor; dan 196 mg kalium. Ini adalah jumlah mikronutrien kecil dibandingkan dengan persyaratan oleh orang dewasa, kecuali besi.
Orang dewasa dewasa dan wanita pascamenopause membutuhkan delapan mg zat besi setiap hari, karena salah satu pelabuhan Kunir menawarkan lebih dari setengah asupan harian. Untuk orang dewasa atau hamil menstruasi, kebutuhan zat besi yang lebih tinggi, setiap 18 mg dan 27 mg.
Seperti semua suplemen, kunyit dan curcumin dapat menyebabkan efek samping. Efek samping ini mungkin termasuk: 1. Gejala pencernaan
Dalam jumlah tertinggi, Kunir atau Curcumin dapat menyebabkan nyeri perut. Gejala dapat terjadi pada mual, sakit lambung, asam lambung, muntah dan diare.
2. Kurangnya besi
Ada bukti bahwa suplemen yang rusak terkait dengan zat besi, dan mencegah tubuh mengambil nutrisi ini. Laporan kasus pada tahun 2019 dekade zat besi dikembangkan pada dokter yang menyelesaikan ekstrak gelang untuk arthrosis, dan menyatakan penelitian sebelum melihat efek yang sama.
Semakin banyak penelitian yang diperlukan untuk mengetahui apa yang dapat menyebabkan pasokan senjata dan berapa banyak dosis yang aman.
Sementara itu, pelatihan kesehatan, penuntutan hitam dianggap aman untuk penggunaan manusia dengan jumlah yang digunakan secara teratur dalam makanan dan memasak. Suplemen mengandung 5-20 mg piperine per dosis mungkin aman, tetapi penelitian di daerah ini terbatas.
Jumlah publik MR Mric digunakan dalam memasak dan suplemen hingga 20 mg piperine terlihat aman. Namun, makan lada hitam dengan suplemen hitam atau dosis tinggi dapat menyebabkan efek samping, seperti perasaan terbakar di tenggorokan atau perut.
Yang lainnya, penuntutan hitam dapat meningkatkan penyerapan dan ketersediaan kedokteran, termasuk anti-histamin yang digunakan untuk menghilangkan gejala alergi. Meskipun dapat berguna untuk obat -obatan sulit yang diserap, rempah -rempah ini juga dapat menyebabkan obat yang sangat tinggi.
Jika Anda ingin menambahkan asupan mpratif hitam atau ingin mengonsumsi suplemen piperine, Anda harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan tentang kemungkinan interaksi obat.