Hari Kesehatan Mental Sedunia 2024: 4 Tips agar Bisa Seimbangkan Pekerjaan denga Kehidupan Pribadi
LIPUTAN 6.com, Jakarta World Mental Health Day diingat setiap 10 Oktober. Tema yang diambil pada kesehatan mental di tempat kerja tahun ini adalah “waktu untuk memberikan prioritas bagi kesehatan mental di tempat kerja”. Tujuan kampanye ini adalah mendukung kesehatan mental di tempat kerja.
Psikolog Fifi Procnse mengatakan bahwa kunci untuk bisa mendapatkan kesehatan mental yang sehat adalah untuk bisa menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadi.
“Pekerja dapat menerapkan strategi pribadi untuk menyeimbangkan kinerja dengan kehidupan pribadi,” kata Fifie kepada Kementerian Kesehatan sebelum Hari Kesehatan Mental Dunia pada hari Rabu, 9 Oktober 2024.
1 Perawatan diri
Fifie telah mengungkapkan bahwa di ruang konsultasi mereka sering menemukan staf yang hidupnya hanya bekerja. Banyak pekerja melupakan kegembiraan bagi diri mereka sendiri karena hobi dan hal -hal lain.
“Saya sering menemukannya di ruang penasihat, hobi apa?
Fifie juga mengatakan bahwa itu adalah tugas penting untuk menjaga diri sendiri untuk hobi Anda sendiri seperti latihan, bermain musik atau bepergian.
“Olahraga, permainan, sangat penting bagi kami
Fifie menyarankan bahwa skala prioritas dapat diubah. Misalnya, begitu karier terkonsentrasi menuju karier, pernah ada kondisi bahwa keluarga membutuhkan prioritas misalnya karena anak itu sakit atau di rumah sakit.
“Jika ketidakseimbangan biasanya muncul tanda -tanda yang tidak seimbang, kehidupan perlu diseimbangkan misalnya, itu menjadi menyakitkan atau mungkin bukan yang terbaik ketika mencapai target. Mungkin juga gejala yang ada dalam hubungan dengan keluarga atau anak -anak,” kata penting untuk menemukan titik keseimbangan. Film
Perlu disosialisasikan saat bekerja atau di rumah. Fifie mengatakan bahwa kehadiran dukungan sosial seperti teman dan keluarga itu penting karena dapat memperkuat kita.
Fifie menyarankan staf untuk menjadwalkan jadwal kerja atau waktu kerja. Kemudian, penting untuk membatasi pekerjaan, misalnya, tidak lagi membahas pekerjaan setelah 18 hingga 7.
Fifi berkata, “Jangan terus bekerja, kita harus mengisi daya sepanjang hari, bekerja, yah, kita harus mengisi daya untuk mengisi daya baterai kita.”
Jika perlu jangan pisahkan alat komunikasi tanpa membedakan -.
“Biasanya ketika Anda membuka aplikasi pesan, ingat pekerjaan, dengan berbagai alat komunikasi mereka dapat membantu lingkungan kita yang jelas dalam pekerjaan dan dalam kehidupan pribadi,” katanya.