4 Alasan Jalan Kaki Cocok untuk Semua, Olahraga Aman Tanpa Butuh Skill Khusus
LIPUTAN6.com, Jakarta, Jakarta, Siapa yang membutuhkan kompleksitas olahraga dan keterampilan khusus? Terkadang pelatihan sederhana masih efektif dan mudah dijalani. Salah satunya berlari.
Tindakan yang secara konsisten terlihat, berpengalaman untuk manfaat kesehatan.
“Berlari 30 menit cocok untuk berat hati, tetapi jika Anda ingin menyala, 45-60 45-60,” konsep jantung dan darah Lira Firai Hospital Saarjo Jakarta.
Ada empat alasan Anda dapat mulai bermain kaki dengan berjalan kaki seperti yang dilaporkan oleh Lira:
1. Cara sederhana untuk melindungi jantung kesehatan Anda
Seperti yang ditunjukkan pada sebelumnya manfaat berlari untuk penurunan berat badan pendengaran. Bekerja dengan hati yang sehat selama sekitar 30 menit setiap hari.
“Maeder alias, orang malas, lebih sehat untuk pindah,” katanya.
2 dilakukan di mana -mana secara gratis
“Jalan-jalan gratis dilakukan di mana-mana. Di bagian depan taman, LIPUTAN6.COM LIPUTAN6.COM di LIPUTAN6.com, 23 Februari, 205-2010 205-2010 205-2010.
Apa yang Anda butuhkan saat ada keinginan untuk masyarakat umum. Jadi mengapa? Tidak perlu keterampilan khusus karena kemampuan untuk menyeimbangkan seperti berjalan, turnover, berenang atau olahraga lainnya.
Kemudian jalan itu mengungkapkan bahwa tidak ada perlengkapan berjalan tidak membutuhkan peralatan olahraga khusus. Yang Anda butuhkan hanyalah sepatu yang nyaman yang menyenangkan untuk berjalan.
4 aman
Dibandingkan dengan olahraga lain seperti berjalan -jalan, olahraga yang aman akan terjadi pada semua orang. Termasuk yang lebih tua.
Lari dapat dilakukan dengan lingkungan atau area di sekitar taman, tetapi dapat bekerja di treadmill. Apakah lebih baik berjalan terhubung atau di luar?
Spesialis ortopedi dan traumatologi Adisa Yusuf Rexoprodjo, Rumah Sakit Brawijayaya Saharjo Jakarta mengatakan bahwa setiap manfaat Jakarta.
“Ada banyak hal yang tidak bosan dengan ruangan, dan kemudian Anda dapat terpapar sinar matahari untuk kesehatan,” kata Adisa.
Sementara itu, berjalan di atas treadmill atau sekarang bukan kesalahan dalam banyak bantal berjalan. Selain penangkaran untuk menyesuaikan kecepatan, kemiringan selama berjalan.
“Aman di landasan pacu yang aman,” katanya.