Kiat Melatih Anak Puasa Ramadan, Kapan dan Bagaimana Caranya?
LIPAN6.com, Jakarta – Di depan bulan suci Ramadhan, banyak orang tua akan mengenal anak -anak mereka. Anak -anak diajarkan sejak usia dini, tidak hanya sebagai latihan spiritual, tetapi juga menciptakan disiplin dan daya tahan, yang akan berguna di masa dewasa.
Namun, kapan saat yang tepat untuk mulai berpuasa untuk anak -anak dan mana yang merupakan cara terbaik untuk menjaga pengalaman pertama Anda dalam kesehatan dan menikmati? Kapan anak -anak bisa mulai berpuasa?
Tidak ada batasan usia yang akurat ketika anak -anak dapat mulai puasa. Dokter Rini Sackartin, Profesor Profesor FKUI-RIGM di Departemen Ilmu Kesehatan Anak, SP.A (K) adalah waktu yang ideal untuk menyajikan konsep puasa untuk anak-anak.
“Beberapa ahli mengatakan mereka dapat menyajikan puasa atau suasana anak-anak prasekolah, mungkin 5-6 tahun,” kata Profesor Rhine, baru-baru ini, seperti yang dibaca di UI FK.
Latihan untuk puasa anak -anak, tentu saja, memiliki tantangan sendiri. Anak -anak yang pertama -tama mencoba untuk memiliki kelaparan dan haus karena mereka tidak memahami keunggulan puasa rasional.
“Ini bisa dimulai dengan pelanggaran puasa, lalu berdoa di jemaat, karena pada usia anak -anak prasekolah itu masih dibayangkan dan Anda tidak dapat membayangkan manfaat dari anak -anak prasekolah dan usia sekolah dan usia sekolah atau contoh bagaimana orang bergerak,” kata Profar. Rhine.
Karena puasa berlangsung sekitar 13 jam sebelum fajar, penting bagi orang tua untuk mengendalikan kondisi bayi. Jika bayi terlihat lemah atau tidak aktif, disarankan untuk melewati puasa selama setengah hari, saat fajar.
“Jika dia bisa melanjutkan, jangan secara internal sampai anak itu melakukan pekerjaannya dan hanya duduk di sekolah,” jelas Profar. Rhine.
Puasa Prof. Rhine tidak hanya memberikan manfaat spiritual tetapi juga memiliki efek positif pada kesehatan tubuh.
“Sedangkan untuk kesehatan, kami benar -benar memperhatikan bahwa saluran pencernaan puasa didasarkan dan melakukan fungsinya biasanya, khususnya dalam sel -sel tubuh, terutama di saluran pencernaan.”
Agar anak -anak kelaparan dan haus lebih baik, nutrisi harus seimbang dan memenuhi kebutuhan nutrisi mereka.
“Protein harus dikonsumsi, seperti telur dan protein daging. Kandungan trombosit harus mengandung karbohidrat. Sayuran dan buah -buahan dapat dikurangi, sehingga lebih banyak protein dan karbohidrat harus mengandung.
Dengan istirahat yang cepat, anak -anak dapat makan bagian yang lebih besar, tetapi istirahat masih diperlukan sehingga pencernaan tidak dimuat.
“Jika untuk makanan, kue dapat diganti dengan roti menjadi lebih bergizi dan mencegah makanan berlemak,” tambahnya.
Selain pola makanan, juga perlu untuk mempertimbangkan sampel tidur anak -anak selama perut kosong. Anak -anak yang mengunjungi doa Taravih biasanya tidur lebih dari biasanya. Oleh karena itu, NAP menjadi solusi yang mengubah tidur pada waktu yang lebih rendah.
“Jika Anda mengatakan itu tidak punya waktu untuk tidur, maka itu bisa sekitar satu jam,” Prof. Rhine.