4 Manfaat Tidur Tanpa Lampu Menyala untuk Kesehatan

Tidur Jakarta adalah salah satu kebutuhan dasar orang yang sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Kualitas tidur tidak hanya ditentukan oleh durasinya tetapi juga melalui kondisi lingkungan selama tidur.

Salah satu faktor yang sering diabaikan adalah klarifikasi. Tidur tanpa pencahayaan adalah banyak manfaat untuk kesehatan. Ini adalah beberapa manfaat dari tidur tanpa bubuk yang melaporkan dari berbagai sumber.

1. Tingkatkan penciptaan melatonin

Melatonin adalah hormon buatan otak yang memainkan peran penting dalam mengelola siklus tidur. Produksi melatonin meningkat ketika gelap dan berkurang saat cerah.

Menurut yayasan, paparan tidur nasional terhadap cahaya malam, termasuk lampu kamar, dapat melindungi produksi melanin. Ini dapat mengganggu kualitas tidur dan ritme lalu lintas tubuh.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Tidur dalam kondisi gelap total dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Studi ini, yang diterbitkan di majalah, endokologis dan pencernaan, telah menunjukkan bahwa paparan lampu malam tidak hanya mengurangi produksi melinin, tetapi juga dapat menyebabkan penyakit tidur seperti tidur. Tidur dalam gelap membantu mencapai suara dan tidur.

 

 

Tidur dan kualitas yang cukup dalam kegelapan juga dapat membantu mengendalikan berat badan di atas tubuh. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Metode Akademi Ilmu Nasional telah menemukan bahwa ketidaknyamanan tidur karena paparan cahaya terhadap metabolisme dan meningkatkan risiko obesitas.

Tidur dalam gelap dapat membantu menjaga keseimbangan hormon yang mengendalikan nafsu makan dan pencernaan.

 

 

Tidur dalam kegelapan itu baik untuk kesehatan mata. Cahaya malam buatan bisa menyebabkan mata dan kelelahan sangat.

Menurut Akademi Oftalmologi paparan cahaya yang berlebihan, terutama dari layar elektronik dapat menyebabkan masalah mata panjang, seperti kelemahan mata.