Tips Tetap Sehat dan Bugar untuk Orang di Atas 50 Tahun Selepas Lebaran

LIPSYAN6.com, Jakarta – Lebih dari 50 tahun di bawah Idul Fitri, direkomendasikan untuk cahaya dan kalori untuk menggunakan diet ringan. Anhikician Previanword sp.ko, seorang spesialis olahraga, mengatakan: “Olahraga seperti sepeda dan berjalan dapat dilakukan.

“Jika (olahraga) dapat memiliki pengaruh, sepeda, atau jalan yang lebih sedikit,” katanya, Kamis, Kamis.

Anhikic juga menyarankan agar dia berenang atau berjalan kaki 30-60 menit di kolam renang. Ini dapat dilakukan 3-5 kali seminggu.

Anhikica, Rumah Sakit Cipho Mannunkama, juga masih berlatih di tim. Olahraga gratis dan lainnya.

Selain berlatih, disarankan agar masyarakat setempat memperhatikan konsumsi makanan, termasuk diet seimbang yang diperlukan untuk memantau konsumsi makanan.

Produk makanan telah memutuskan untuk mencegah mereka menjadi hangat lagi dan lagi. Proses ini dapat menyebabkan pengurangan nilai nutrisi dan makanan, terutama dalam produk nabati. Santan dapat menjadi berbahaya bagi tubuh jika jumlah lemak yang tersedia dipanaskan beberapa kali.

Pengaturan makanan sebagai bagian dari keseimbangan makanan harus biasa, terutama selama Idul Fitri. Untuk mendorong diet yang sehat dan seimbang, Anda dapat mendorong diet yang sehat dan seimbang yang dapat Anda ikuti “masalah pirumum” untuk mendorong diet yang sehat dan seimbang.

 

Anda juga merekomendasikan agar Anda mulai makan makanan berserat seperti sayuran dan buah -buahan. Langkah ini penting untuk mencegah pencegahan glukosa darah yang dapat terjadi setelah makan makanan berat atau manis.

 

Hayit, dipasang pada berbagai camilan manis dan goreng, juga harus pintar. Cobalah untuk membatasi gula tinggi dan camilan berminyak dan pilih camilan yang sehat.

“Camilan gula dan tepung, serta kacang -kacangan dan buah -buahan tinggi,” katanya.