Jangan Anggap Remeh Saat Tubuh Kehilangan Cairan

thedesignweb.co.id, Jakarta Cairan yang hilang karena aktivitas manusia yang tinggi atau suhu yang panas harus segera diganti. Jika kehilangan cairan kurang dari lima persen berat badan, dapat diganti secara oral. “Minum air putih dalam kondisi sehari-hari cukup”, kata dr. Elvina M.Sc., Sp.GK, PhD.

Elvina, Direktur Inisiatif Mikronutrien yang juga Ketua Persatuan Ahli Gizi Medis Indonesia (PDGMI) menjelaskan bahwa cairan merupakan nutrisi penting dan paling dibutuhkan masyarakat. Fungsi cairan dalam tubuh berbeda-beda. Tak hanya membantu membuang racun dan sisa makanan, cairan juga membantu sistem pernapasan serta menjaga kelembapan dan tekstur kulit. 

“Air adalah bagian dari tubuh. Tidak bisa diabaikan begitu saja,” kata Elvina pada Forum LSMBRAS “Kenali Manfaat 7 Ion untuk Aktivitas Sehari-hari” pada Selasa (29 Maret), ditulis Rabu (30/3/2016). ) .

Elvina pun mengimbau agar kita tidak menganggap remeh dehidrasi ringan. Elvina mengatakan, dehidrasi ringan dapat berkembang menjadi sedang hingga berat pada kondisi tertentu. “Diare atau muntah berat pada anak”, jelas Elvina.

Jika dehidrasi tergolong ringan, dapat diganti dengan air minum.