Tetap Langsing di Usia 60-an, Minati Atmanegara Masih Makan Nasi dan Gorengan
thedesignweb.co.id, Jakarta Minati Atmanegara dikenal sebagai salah satu aktris tangguh yang selalu menjalani gaya hidup sehat. Namun ia mengaku tidak terlalu keras pada dirinya sendiri, antara lain tetap mengonsumsi gorengan.
“Kalau di meja makan ada gorengan seperti itu, saya ambil,” kata Minati.
Minati mengatakan dengan bisa mengonsumsi makanan di sekitarnya, termasuk gorengan, membuatnya bisa tetap konsisten menjalani gaya hidup sehat.
“Saya sebenarnya tidak terlalu keras pada diri sendiri, sehingga bisa selalu menjalani pola hidup sehat,” kata Minati saat talkshow bersama RS Medistra di Jakarta, Kamis, 8 Agustus 2024.
Lalu banyak orang yang bilang kalau nasi bisa bikin gemuk. Namun pendapat tersebut tidak berlaku baginya. Pertahankan minat makan nasi dalam jumlah yang cukup.
“Aku makan nasi, katanya bikin gemuk. Menurutku tidak. Tergantung seberapa banyak kamu makan,” kata aktris telenovela Cinta 7, Susun.
Dalam hal asupan makanan, ia lebih menyukai protein, yang membantu menjaga massa otot.
“Dari segi makanan, saya memperhatikan asupan protein dan kalsium untuk menjaga massa otot,” ujarnya.
Tak lupa, ia juga mengonsumsi buah dan sayur sebagai sumber vitamin dan mineral.
Minati pun menyadari ada jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi. Hindari juga mengonsumsi makanan yang mengandung santan, junk food, dan makanan berlemak.
Saya tahu Anda tidak boleh makan junk food, santan, menghindari gula dan makanan berlemak.”
Minati tahu bahwa untuk kesehatan kulit dan tubuh sebaiknya menghindari minuman manis. Dia juga minum lebih banyak air.
Selain menjaga makan dan minum, aspek pola hidup sehat lainnya bagi Minati adalah tidur atau istirahat yang cukup.
“Tidurlah 7-8 jam agar bisa beraktivitas maksimal. Jika kurang tidur, Anda bisa merasa hampa, lemas, lesu, dan sia-sia mencari makan. Oleh karena itu, istirahat yang cukup sangat penting,” kata Minati.
Wanita yang masih aktif sebagai instruktur gym ini mengaku bisa berolahraga 5 hingga 6 kali dalam seminggu.
Seiring bertambahnya usia, ia lebih mementingkan olahraga untuk melatih kekuatan otot dan tulang.