Hindari Kebiasaan Berikut untuk Menurunkan Risiko Kena Kanker Payudara

thedesignweb.co.id, Jakarta Kanker payudara juga merupakan kanker tertinggi kedua di Indonesia pada wanita. Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko kanker payudara, seperti yang dikatakan ahli bedah onkologi Diani Kartini.

Yang terpenting adalah menjaga kesehatan yang dimulai dari makanan dan minuman. Kini, sebaiknya hindari minum alkohol dan merokok untuk mencegah kanker payudara.

Kemudian kurangi konsumsi makanan beku, gorengan dan makanan kaleng serta minuman beralkohol.

Soal makanan, sebaiknya hindari makanan beku, kemudian gorengan, jadi kita kurangi, bersama dengan minuman kaleng, makanan kaleng, lebih memilih makanan asli, katanya, berbicara tentang Antara.

Kurangi gula dan lemak

Diani menambahkan, sebaiknya kurangi konsumsi gula dan lemak berlebih karena dapat meningkatkan peluang terkena kanker.

Penderita kanker sebaiknya menghubungi ahli gizi untuk menghitung kebutuhan nutrisi hariannya.

 

Selain makanan, penggunaan obat hormonal juga berisiko terkena penyakit kanker, terutama kanker payudara. Obat-obatan juga dapat menyebabkan sel kanker menolak atau menolak pengobatan, sehingga menyebabkan kanker muncul kembali.

“Penggunaan terapi hormon dalam jangka panjang juga ada faktor risikonya, harus hati-hati,” kata wanita yang rutin berolahraga di RSPI Pondok Indah ini.

 

Diani mengatakan perempuan harus menghindari bekerja dengan jam kerja panjang dan stres. Caranya adalah dengan menjaga kesehatan dengan mengambil cuti kerja, mengelola stres dengan baik, fokus pada tidur malam yang nyenyak. 

Selain itu, pastikan untuk melakukan SADARI bulanan atau disebut juga pemeriksaan payudara sendiri, sebagai upaya mendeteksi kanker payudara sejak dini.

“Lakukan setiap bulan setelah haid, sekitar hari ke 7 sampai ke 10 haid, periksa payudara sebelah kanan dan kiri. Setidaknya itu yang harus dilakukan seorang wanita,” kata Diani.