THE NEWS Mengungkap Rahasia Diet Go Min Si, 2 Telur Sehari untuk Penampilannya di The Frog
thedesignweb.co.id, Jakarta – Aktris bersinar Korea Go Min Si mencuri perhatian dengan transformasi dramatis dalam perannya di drama Korea terbaru, The Frog.
Untuk memerankan Yoo Seong A, Go Min Si berhasil menurunkan berat badan hingga 6 kg sehingga membuat penampilannya semakin langsing. Lantas, apa rahasia dibalik penurunan berat badan ini?
Ternyata, kunci sukses diet Go Min Si adalah telur. Go Min Si mengungkapkan bahwa dia mengikuti diet ketat dengan makan dua butir telur sehari. Cara ini terbukti bekerja paling baik dan membuahkan hasil yang luar biasa.
Sebelumnya, Go Min Si juga menunjukkan dedikasinya dengan menurunkan berat badan hingga 14 kg untuk perannya di serial original Netflix, Sweet Home. Kini dia berhasil menurunkan berat badan lebih banyak untuk memenuhi tuntutan gaya barunya.
Dalam wawancara dengan OSEN dan New Culture pada Senin 26 Agustus 2024, Go Min Si berbagi rahasia nutrisinya. “Saya berlatih keras dan hanya makan dua butir telur sehari,” kata Chosun pada Selasa, 27 Agustus 2024.
Dengan berat badannya saat ini sebesar 43 kg, Go Min Si mengatakan bahwa ini adalah berat badan terendah dalam hidupnya. “Saat aku syuting Sweet Home, beratku sekitar 46kg dan sekarang beratku turun 6kg lagi untuk The Frog,” katanya.
Saat berperan sebagai siswa sekolah menengah yang belajar balet di Sweet Home, Go Min Si juga melakukan diet ketat sambil berlatih keras, menurut Hankyung.
Keterampilan baletnya juga terlihat saat ia memamerkan kelenturannya di variety show ‘Jinny’s Kitchen’ yang tayang bulan lalu.
Di tengah jadwal dapur yang padat, aktris berusia 29 tahun ini memanfaatkan waktu istirahatnya untuk bersantai. Caranya dengan mengangkat salah satu kakinya ke dinding, lalu memutar tubuhnya.
Go Min Si bisa mengikat tali sepatu sambil melakukan peregangan.
Diet Telur adalah rencana diet rendah karbohidrat dan tinggi protein yang berfokus pada makan telur untuk membantu sebagian orang menurunkan berat badan, menurut Medical News Today. Berikut beberapa cara umum mengonsumsi telur: 1. Makan telur dan makan buah anggur
Telur dan setengah jeruk bali harus dimakan setiap kali makan. 2. Makan banyak telur
Hanya bolehkan telur dan air setiap kali makan, dan larang penggunaan mentega, minyak, karbohidrat bertepung, permen, dan makanan tinggi gula. 3. pola makan 3 hari
Makan telur utuh dalam waktu 30 menit setelah bangun tidur, makan telur setiap tiga hingga empat jam, 15 gram mentega atau lemak jenuh per butir, dan berhenti makan tiga jam sebelum tidur. 4. Makan telur rebus
Pertimbangkan untuk mengonsumsi telur, terutama telur ayam, tanpa menyertakan telur setiap kali makan.
Konsumsi telur juga tidak termasuk konsumsi produk susu, sereal, makanan dan minuman dengan gula dan daging olahan, menurut Prevetion.
Menurut Healthline, beberapa manfaat diet ini adalah menganjurkan makan makanan sehat, membatasi makanan dalam jumlah kecil, dan menyediakan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Namun pola makan ini juga memiliki kelemahan, seperti terlalu membatasi, sulit diikuti dalam jangka panjang, dan mampu mendorong kebiasaan makan yang tidak sehat.
Selain itu, mengurangi kalori terlalu banyak dapat membantu penurunan berat badan pada tahap awal, namun dalam jangka panjang dapat memperlambat metabolisme Anda.
Menurut Harvard Health, orang dewasa yang sehat dapat mengonsumsi tujuh porsi buah per minggu tanpa masalah kesehatan, selama buah merupakan bagian dari pola makan seimbang.
Namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi satu hingga tiga butir telur per hari dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti: Kolesterol: Mengonsumsi tiga butir telur sehari dengan kurma ini dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam batas seimbang. Penurunan berat badan: Makan dua porsi buah per hari dapat membantu orang yang kelebihan berat badan menurunkan berat badan. Metabolisme: Buah-buahan mengandung asam amino esensial yang mendukung metabolisme tubuh. Diet tinggi protein, termasuk telur, dapat meningkatkan metabolisme hingga 100 kalori per hari.
Jika Anda mengkhawatirkan kolesterol atau risiko penyakit jantung, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui seberapa banyak buah yang aman untuk Anda.