Apa Benar Daun Kelor Bisa Memperbanyak ASI? Ini Jawaban Pakar!
thedesignweb.co.id, Jakarta – Ketua Umum Ikatan Bidan Indonesia (IBI), Dr. Asi Zubaydah, SSIT, MM, MKM memaparkan manfaat daun kelor untuk ibu menyusui dan bayi dalam studi kasus.
Menurutnya, beberapa penelitian mengungkapkan bahwa daun kelor mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan ibu menyusui. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa daun kelor memiliki senyawa yang bermanfaat bagi ibu menyusui, kata Ade kepada Health thedesignweb.co.id di Jakarta.
“Daun kelor kaya akan zat besi (Fe) yang penting bagi ibu. Kandungan nutrisi lengkap di dalamnya meningkatkan kesehatan ibu dan bayi, terutama pada masa menyusui,” imbuhnya. Apakah daun kelor baik untuk bayi?
Namun, Dr. Ude mengingatkan, meski memiliki manfaat daun kelor, namun tidak bisa diberikan langsung kepada anak-anak.
Ia mengatakan, pemberian makanan pendamping ASI (MP-ASI) harus memperhatikan komposisi gizi anak, terutama protein hewani dan zat pendukung lainnya yang sangat penting untuk penyerapan gizi yang baik.
Prinsip pemberian makanan tambahan ini adalah komposisinya sama dengan makanan orang dewasa, terutama dari segi protein hewani dan penunjangnya. Namun yang terpenting adalah memperhatikan komposisi makanan tersebut, yaitu Paling banyak. yang penting,” kata Ed. Apakah daun kelor bisa menurunkan tinggi badan?
Nyatanya, daun kelor bukan satu-satunya solusi. Untuk mengendalikan stunting, pola makan anak sebaiknya mencakup daging merah (HAM) dan makanan kaya protein hewani lainnya. “Jadi, daun kelor tidak bisa diandalkan, tapi nutrisi lain harus didukung,” imbuhnya.
Dalam pemaparannya, Dr. Ade juga menyoroti pentingnya konsep gizi seimbang melalui isi piring saya. Konsep ini tidak hanya berlaku bagi ibu menyusui saja, namun juga bagi ibu hamil dan anak-anak.
“Isi piring saya mengedepankan keseimbangan nutrisi dengan memastikan setiap porsinya mengandung karbohidrat, protein, lemak, mineral, dan vitamin. Jadi, bukan sekadar menambah porsi karbohidrat, tapi mendapatkan nutrisi dalam porsi yang tepat.” Dia berkata.
Kelor, tanaman yang dikenal sebagai ‘pohon ajaib’, telah lama digunakan dalam tradisi pengobatan kuno di India. Kini, kelor sangat populer di kalangan ahli gizi modern sebagai makanan super karena banyaknya nutrisi dan manfaat kesehatan.
Salah satu cara terbaik memanfaatkan daun kelor adalah dengan merebusnya dan menggunakannya sebagai air memasak. Seperti dilansir Hindustan Times pada Minggu 20 Oktober 2024, simak manfaat apa saja yang bisa didapat dari meminum air rebusan daun kelor. 1. Sumber kalsium dan vitamin A yang luar biasa
Air rebusan daun kelor merupakan salah satu sumber kalsium terbaik, bahkan melebihi susu. Daun kelor merupakan solusi alami yang efektif jika Anda membutuhkan kalsium untuk kesehatan tulang dan gigi.
Selain itu, daun kelor mengandung vitamin A sepuluh kali lebih banyak dibandingkan wortel, yang melindungi kesehatan mata dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Minum air kelor saat perut kosong membantu detoksifikasi hati, menjaga organ vital ini bebas racun. Selain itu, kelor dapat meningkatkan metabolisme dan mengatur kadar gula darah.
Bagi Anda yang menghadapi masalah pencernaan atau ingin menjaga berat badan tetap ideal, minum air kelor menjadi pilihan yang sehat.
Kaya vitamin C dan beta-karoten, air rebusan daun kelor memperkuat folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat.
Jika Anda sering mengalami rambut rontok, menambahkan air kelor ke dalam rutinitas Anda dapat memperbaiki kondisi rambut Anda. Selain itu, antioksidan yang ada pada kelor membuat kulit sehat dan bercahaya.
Air kelor kaya akan antioksidan seperti vitamin A, C dan E yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Air kelor merupakan minuman alami untuk melawan infeksi saat musim hujan atau cuaca panas saat tubuh rentan terserang penyakit. Mengonsumsinya secara rutin akan membuat tubuh Anda lebih siap melawan serangan virus dan bakteri.
Air rebusan daun kelor sangat dianjurkan untuk ibu hamil, ibu baru dan bayi karena mengandung banyak nutrisi penting seperti zat besi, kalsium dan potasium. Nutrisi ini penting untuk tumbuh kembang janin, memperkuat tulang, dan menjaga kesehatan mental dan fisik ibu.
Daun kelor kaya akan nutrisi: vitamin C 7 kali lebih banyak dibandingkan jeruk, kalsium 17 kali lebih banyak dibandingkan susu, protein 9 kali lebih banyak dibandingkan yogurt, dan zat besi 25 kali lebih banyak dibandingkan bayam.
Dengan profil nutrisi yang mengesankan ini, kelor adalah obat alami untuk kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh.
Untuk menikmati manfaat daun kelor, Anda bisa merebusnya dan meminum airnya saat perut kosong. Selain itu, daun kelor juga bisa dijemur dan ditambahkan pada teh atau masakan lainnya.