Apa Sih Manfaat Jalan Kaki? 3 Fakta Ilmiah yang Bikin Anda Lebih Sehat dan Panjang Umur
Liptan6.com, jakarta – berjalan secara teratur dapat meningkatkan harapan hidup Anda. Kegiatan sederhana ini dapat meningkatkan fungsi otot dari berbagai penelitian dan jenis diabetes tipe 2, kanker.
Tidak boleh berjalan dengan kecepatan tinggi untuk mendapatkan manfaat ini. Pada kecepatan rata -rata kecepatan rata -rata sudah cukup untuk mendukung kesehatan dan umur panjang Anda. Akankah dia menjalani hidup?
Studi di British Road menemukan investigasi yang menarik terhadap situasi kesehatan dan bagian dari jalan -jalan perjalanan Inggris.
Studi ini menunjukkan bahwa orang dewasa paling aktif di Amerika Serikat sekitar 4,8 kilometer dengan kecepatan 118 km / klem 160 menit sehari.
Hasil penelitian berakhir jika orang dewasa yang beristirahat ditambahkan pada kecepatan yang sama, dapat menyebarkan hidup Anda selama sekitar 11 tahun.
Namun, penting untuk diingat bahwa jalan -jalan belum secara langsung dijamin selama 111 menit. Lebih penting untuk berjalan atau kegiatan fisik lainnya dengan bagian rutin dari gaya hidup kita.
Objek berjalan adalah dampak paling sedikit dari itu, yang membuatnya mudah tanpa peralatan khusus atau tempat -tempat tertentu.
Menurut Presiden Universitas Universitas Universitas Universitas Universitas Universitas Universitas (Paddy “). Kadang -kadang tidak, tetapi lakukan untuk menyelamatkan kebiasaan ini dalam perjalanan yang panjang.
Jalan -jalan sering dianggap sebagai kegiatan yang menyenangkan dan nyaman yang memfasilitasi aktivitas sehari -hari.
Jadi, bahkan jika satu -satunya faktor bukan satu -satunya faktor yang menentukan kemungkinan besar untuk meningkatkan kualitas hidup dan memiliki banyak potensi untuk perpanjangan kehidupan.
Dengan memasuki aktivitas rutin dalam hidup, kami tidak menerima objek fisik, tetapi tidak menjaga kesehatan mental dan kebahagiaan sehari -hari.
Jalan cepat adalah aktivitas fisik yang sering dibenci menjadi hina, bahkan jika aktivitas ini teratur dan akurat dan akurat.
Saat ini pedoman untuk aktivitas fisik, orang dewasa bekerja setidaknya 150 menit kegiatan aerobik selama setidaknya 150 menit kegiatan kesalahan yang dapat mencapai salah satunya berjalan.
Agar Alabadam ke Birmingham, Pusat Alabadame di Pusat Doktor Birmingham, The Walking of Physical Health adalah cara yang bagus.
Persiapan Statistik Kesehatan Pusat Perawatan Kesehatan untuk Statistik Kesehatan pada tahun 2022. Tahun yang membahas bahwa empat dari empat orang tua menyelesaikan rekomendasi kegiatan fisik ini.
Orang -orang bahagia sering karena berbagai alasan, nilai, nilai, harga, dan waktu.
Peringatan cepat yang terlibat dalam aktivitas erobik dengan intensitas sedang, yang merupakan pilihan praktis dan efisien. Hanya dengan mengenakan sepatu dan dengan santai Anda dapat mulai mencapai tujuan kebugaran tanpa perlu perangkat eksklusif atau keterampilan baru.
Faktanya, kecepatan rata -rata -8 km / gumpalan dapat menjadi target yang baik bagi banyak orang dalam gerakan ini dapat bervariasi tergantung pada ini, tentu saja, kondisi kesehatan dan kebugaran swasta.
Bagi mereka yang awal sekarang tidak perlu terburu -buru dengan kecepatan ini. Yang paling penting adalah terus bergerak terus menerus dan meningkat dengan kemampuan fisik.
Secara keseluruhan, berjalan cepat adalah permainan yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh. Ini sama sekali tidak mudah, kegiatan ini membantu menjaga kebugaran dan dapat mengurangi risiko penyakit yang berbeda dan dapat dikreditkan dalam kehidupan.
Jadi, jika Anda mencari cara untuk menjaga kesehatan atau banyak waktu, berjalan cepat bisa menjadi pilihan yang tepat.
Kecepatan jalan atau memperoleh kecepatan juga membantu karyawan medis menentukan beberapa penyakit medis. Dalam konteks ini, kecepatan kebugaran Sanon, sebagai agen pemrosesan yang murah, risiko pengetahuan dan risiko usia seseorang.
Lorong -lorong ini juga dinyatakan sebagai tanda yang setara dari suhu tubuh atau tekanan darah yang umumnya merupakan deskripsi kesehatan.
Pelecehan atas banyak prosedur operasional dan risiko dan digitasi gigi terkait dengan jalan yang lambat dan hasil yang lebih lambat. Juga dapat memprediksi risiko kecepatan jalan yang lambat
Dalam pengukuran sederhana, yang berjalan kurang dari 1 m selama periode 1 meter (sekitar 2,2 mil) jatuh.
Menurut Good “,” mereka yang memimpin dalam kapasitas saraf terbatas dapat memiliki kapasitas terbatas sistem saraf untuk peningkatan atau pengalaman kesulitan atau kapasitas otot yang tidak tepat. “