Bikin Daya Tahan Tubuh Kuat, Ini Resep Jus Buah yang Wajib Anda Coba!
thedesignweb.co.id, Jakarta Salah satu hal yang bisa dilakukan saat sakit adalah dengan meminum minuman penambah kekebalan tubuh.
Saat tubuh Anda dalam kondisi ini, dibutuhkan vitamin dan mineral dalam jumlah yang sehat untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Selain obat-obatan, ada banyak minuman sehat yang bisa mengurangi gejala penyakit dan membantu proses penyembuhan.
Jus adalah minuman yang diminum saat Anda sakit. Laporan dari Healthline membagikan resep jus yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jeruk mengandung cukup vitamin C untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat. Hal ini karena vitamin C mengandung sifat antioksidan yang melindungi sel dari zat berbahaya di dalam tubuh.
Kekurangan vitamin C dapat memperlambat penyembuhan luka, melemahkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah Anda melawan infeksi dengan baik.
Saat Anda menderita flu, mengonsumsi lebih banyak vitamin C akan membantu Anda pulih lebih cepat. Anda bisa makan 2.000 miligram (mg) jeruk per hari.
Mentimun, apel, dan jeruk adalah kombinasi yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Apel dan jeruk menyediakan vitamin C.
Ini juga mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Mentimun juga memiliki sifat antioksidan beta-karoten.
Ingatlah bahwa kubis mengandung vitamin B-6 yang berperan penting dalam pertumbuhan sel kekebalan dan produksi antibodi. 3. Wortel, jahe, apel
Campuran mentimun, jahe, dan apel membantu sistem kekebalan tubuh dan mengurangi gejala peradangan. Kondisi ini biasanya merupakan respon imun terhadap infeksi yang disebabkan oleh virus atau bakteri.
Selain itu, ramuan ini juga dapat mengobati gejala flu, batuk, dan nyeri badan. Bahkan, penderita rheumatoid arthritis juga bisa mengonsumsi minuman ini, karena jahe memiliki sifat anti inflamasi.
Jus tomat juga mempunyai efek meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan tomat kaya akan vitamin B-9 yang disebut juga dengan asam folat. Kandungan ini dapat mengurangi risiko infeksi. 5. Stroberi dan mangga
Jus yang bisa Anda konsumsi jika ingin menjaga daya tahan tubuh tetap sehat adalah campuran jus bayi dan mangga. Hal itu karena mangga mengandung vitamin E dan dapat menambahkan tambahan antioksidan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, terutama pada orang lanjut usia.
Membuat jus, smoothie, dan minuman berenergi adalah salah satu cara terlezat untuk tetap sehat. Namun, untuk menjaga daya tahan tubuh, sebaiknya terapkan pola hidup sehat seperti tidur yang cukup, olahraga teratur, dan banyak minum air putih.
(*)