Cara Mudah Cari Tahu Kebugaran dan Kesehatan Jantung dengan Jalan Kaki
LAPANAN 6.com, Jakarta – Kehilangan dan kalah sesuai dan sesuai dengan resolusi Tahun Baru yang populer. Tetapi Anda dapat bekerja di gym yang harus Anda kerjakan baik untuk mengamankan level Anda saat ini. Anda melakukan ini dengan Rockport Walk (RW) dengan tes.
Foothale aerobe diperkirakan pada tangga aspire dan stimulus non-tidak terikat.
Pergi pergi – bukan jogging atau berlari – segera setelah satu mil atau 1,6 km secepat mungkin. Luangkan waktu Anda dengan stopwatch dan catat detak jantung Anda dengan hati atau monitor ponsel cerdas Anda.
Jika Anda memiliki stopwatch dan detak jantung, siklus pulp Anda atau jari ringan jari ringan atau dengan jari tengah jari ringan atau jari tengah jari ringan dalam 15 detik.
Berat online dan masukkan hasil untuk menghitung tubuh Anda.
Gunakan grafik Voi Max untuk melihat kompetisi dengan orang lain dalam kelompok usia yang sama. Lebih banyak voex umumnya kebugaran fisik yang lebih baik.
Jika Anda tidak puas dengan skor Anda, Anda dapat melakukan pelatihan carbat atau interval intensitas yang besar.
Meskipun para wanita telah menebak kekuatan otot atau tikungan, investigasi menunjukkan bahwa pub dapat memprediksi usia.
2018 pada 2018 pada 2018, yang terdiri dari hingga 5% dan setidaknya 5% dari setidaknya 5 persen hidup.
VOT memiliki cara lain untuk mengukur Max. Coba langkah Middd, yang juga termasuk dalam Colain College dan direkam pada 16,25 -5 -5 -5 -inci platform dan lebih tinggi. Wanita seharusnya hanya mengambil 2 langkah dan pria harus mengambil 24 langkah sebelum memeriksa denyut nadi mereka.
Di treadmill di treadmill di treadmill di treadmill, 0% per jam di dealer. Para peserta untuk masing -masing dari dua menit untuk masing -masing dua menit untuk masing -masing dua menit sampai mereka bisa berjalan sekarang. Total waktu digunakan untuk memperkirakan di mana maks untuk berjalan.
Sementara itu, 1,5 mil tembaga-Rodenstraßenstraße untuk mengejar proses berdasarkan 1,5 mil
Jika Anda ingin mengevaluasi peringkat sebagai bagian dari pengajaran profesional, pengendara sepeda ergometri “wanita mex mex mexing.
Peserta mengayuh sepeda stasioner dalam menumbuhkan kesulitan saat mengenakan oksigen saat mengenakan oksigen.