Cegah Masalah Tulang dan Sendi Saat Tua, Pakar Ingatkan untuk Rutin Melakukan Aktivitas Fisik
Coverage6.com, Jakarta Orthoperm dan Trainatisis dan traumatologis mengatakan tidak mengatakan bahwa masih memiliki banyak mantel,
Kiki mengatakan bahwa ketika orang 35-38 tahun, massa otot pertama berkurang. Kemudian, pada usia 35, tulang juga mencapai puncak kualitas tertinggi. Kemudian gunakan tulang tulang dan otot ke bawah.
Namun, untuk menjaga tulang, upaya harus dilakukan. “Yah, kamu harus melakukan sesuatu untuk dilakukan untuk menjaga tulang, massa dan persendian berotot.”
1. Pertahankan massa otot
Dawn massa otot adalah aturan NEDOS NEDO, tetapi kita hanya dapat mengurangi.
“Anda melakukan ini dengan beban pelatihan oleh otot masih dilatih secepat mungkin dari mengurangi hari di Rumah Sakit Memgarite di Jakarta.
2. Jaga tulang
Salah satu cara untuk menjaga tulang sehat sampai usia tua adalah dengan melakukan fisik dan nutrisi. Untuk aktivitas fisik Kiki, dia menyarankan pergerakan pergerakan tekanan seperti tarian dan jalan.
“Perjuangan itu baik untuk otot, tetapi karena kekurangan tulang,” kata pria dan kacamata.
3. Pemeliharaan sambungan
Banyak orang telah berusia 50 tahun dan lebih tinggi sebagai masalah umum. Untuk mencegah aktivitas fisik ini harus diambil.
“Tisina tidak memiliki darah, sehingga pertunjukan dapat membuktikan, itu pasti sehat, harus menjadi gerakan bersama. Dengan apa yang rumah sakit pada hari Kamis 8 Agustus 2024.
Penolakan petani sendiri untuk menjaga kesehatan otot, sendi dan tulang di atas tetap aktif dalam gerakan.
“Selama kita sehat, kita bisa melakukannya,” perintah Kiki.
Saya setuju dengan Kiki, Spesialis Ortopedi dan Profesor Konsinyasi Traumatis Menikahi Menikahi Menikahi Menikahi Menikahi Menikahi Menikahi Menikahi Menikahi Menikahi Menikahi Menikahi Nicolaas cedolritrama PhD point (k) bahwa aktivitas fisik sangat penting untuk kesehatan kesehatan.
Dia juga dapat dikeluhkan bahwa saat ini aktif di depan laptop dengan ponsel untuk melanjutkan.
“Z adalah banyak kegiatan yang bekerja dari rumah dan bekerja di belakang komputer. Tidak disebutkan untuk membeli makanan, hanya pesanan dalam aplikasi online untuk sepeda motor. Tetapi Anda perlu berolahraga,” kata Prev. Nico.
“K begitu lebih aktif dari gen dan kamu tetapi kamu tahu batasmu,” kata.
Properti tidur, untuk orang yang memiliki masalah dengan otot, tulang, dan sendi, ada sesuatu yang membutuhkan masalah saat memilih olahraga.
“Misalnya, rosecels dari rosecels telah terjadi, jadi tidak ada napas yang terpasang atau pergerakan lompatan atau maraton penuh.