Dokter Tirta Ungkap Bahaya Tersembunyi Asam Lambung: Tak Mematikan, tapi Bisa Menyiksa!
thedesignweb.co.id, Jakarta – Dalam episode menarik podcast Raditya Dika, dr Tirta membahas soal asam lambung secara detail dengan gaya uniknya. Ceramah ini memberikan banyak wawasan berharga, disajikan secara ringan dan informatif. Apa itu asam lambung?
Seperti dikutip dari Health thedesignweb.co.id pada Rabu 23 Oktober 2024, dr Tirtha mengatakan, “Asam lambung merupakan hal yang normal dan ada pada setiap orang.”
Lambung menghasilkan asam dengan tingkat pH 3,5 yang berfungsi membunuh mikroba berbahaya yang mungkin masuk melalui makanan.
Setiap hari, makanan seperti bakso mengandung jutaan bakteri yang tidak terlihat. Oleh karena itu, asam lambung sangat penting dalam melindungi tubuh dari infeksi. Apa ini penyebab asam lambung?
Asam lambung bekerja dengan cara menghancurkan bakteri yang masuk ke mulut dan tenggorokan. Namun pola hidup yang tidak sehat bisa membuat produksi asam lambung menjadi tidak teratur, apalagi jika kita terlambat makan.
“Asam lambung keluar sesuai jadwal seperti kalender Google,” kata dr Tirtha. Meski tubuh terbiasa makan pada waktu-waktu tertentu, namun jika kita melewatkan waktu makan, lambung akan memproduksi asam.
Tanpa makanan untuk dicerna, asam menyerang dinding lambung, menyebabkan sensasi terbakar atau nyeri yang sangat tidak nyaman.
Gejala ini sering disalahartikan dengan serangan jantung karena nyerinya menjalar hingga ke dada. Oleh karena itu, masyarakat sering salah mengira sakit maag atau GERD sebagai gejala serangan jantung, tegas dr Tirtha. Pengantar GERD: Penyakit Refluks Gastroesofageal.
GERD, atau penyakit refluks gastroesofageal, adalah suatu kondisi medis yang terjadi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan. Hal ini seringkali menimbulkan sensasi terbakar di dada yang dikenal dengan istilah heartburn. Gejala-gejala tersebut sangat mengkhawatirkan dan mempengaruhi kualitas hidup pasien. Gejala dahak pada penderita GERD
Menurut dr Tirtha, dahak biasanya berwarna kuning atau hijau pada penderita GERD. Warna ini disebabkan oleh sifat asam lambung yang mempunyai sifat serupa. Penting untuk memperhatikan perubahan warna dahak Anda sebagai indikator kesehatan pencernaan. Gejala lain selain GERD
Penderita GERD sering kali mengalami penumpukan gas di perut sehingga menyebabkan frekuensi sendawa meningkat. Kondisi ini sering dianggap “keren” oleh masyarakat. Namun gejala tersebut sebenarnya merupakan respon alami tubuh terhadap iritasi akibat asam lambung.
Dr Theertha juga menjelaskan bahwa Kerocon dapat membantu penderita GERD. Meski efeknya lebih sugestif, namun proses kerokan dapat membantu mengendurkan otot dan membuat tubuh lebih nyaman. Dengan cara ini, gas perut bisa lebih mudah dikeluarkan melalui sendawa atau kentut. Penyebab utama masalah lambung: Kebiasaan makan yang tidak tepat
Masalah lambung seringkali disebabkan oleh pola makan yang tidak tepat. Menurut dr Tirtha, kondisi ini bisa berakibat serius jika dibiarkan. “Semakin parah kerusakan yang dialami lambung, semakin besar kemungkinan tertusuk,” ujarnya. Saat lambung rusak, asam lambung akan bocor dan mengiritasi organ di sekitarnya seperti usus. Risiko dan komplikasi
Dalam kasus yang ekstrim, kerusakan lambung mungkin memerlukan pembedahan besar atau prosedur medis yang lebih invasif, seperti laparotomi. Meskipun penyakit lambung jarang menyebabkan kematian, namun dampaknya terhadap kualitas hidup cukup besar. “Penyakit lambung tidak mengancam nyawa, tapi bisa menimbulkan nyeri kronis,” jelas dr Tirta. Pentingnya mengubah pola makan Anda
Perubahan pola makan dan gaya hidup sangat penting untuk mencegah masalah lambung. Mengatur waktu makan, memilih makanan sehat, dan menghindari stres dapat membantu menjaga kesehatan usus. Memperhatikan tanda-tanda awal masalah lambung juga penting untuk mencegah masalah lebih lanjut. Panduan menjaga kesehatan lambung menurut dr Tirtha
Dr Tirtha memberikan beberapa tips penting menjaga kesehatan lambung yang patut dijaga. Salah satu poin utama yang ditekankannya adalah makan dalam porsi kecil namun sering. Dengan cara ini, perut tidak kaget karena makan terlalu banyak. Makan berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan perut. Pentingnya mengatur waktu makan
Selain porsi makan, waktu makan juga sangat penting. Dr Tirtha menyarankan untuk tidak terlalu menunda makan. Terlambat bisa memicu produksi asam lambung berlebih sehingga bisa menyebabkan masalah pencernaan. Jadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehat
Pola hidup sehat tidak hanya berfokus pada pola makan tetapi juga mencakup aktivitas fisik. Dr Tirtha menekankan pentingnya berolahraga minimal 150 menit seminggu. Olah raga yang dimaksud sebaiknya tidak sekedar aktivitas ringan namun harus cukup intens hingga membuat jantung berdetak dengan kecepatan di atas 90-100 BPM. Seimbangkan konsumsi gula dan garam
Menjaga keseimbangan konsumsi gula dan garam juga menjadi perhatian utama. Garam yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, sedangkan konsumsi gula yang tinggi dapat memicu diabetes. Oleh karena itu, penting untuk mengontrol asupan kedua zat tersebut agar tetap dalam batas aman.