Efek Anak Melewatkan Sahur di Bulan Puasa, Bisa Gemetar hingga Pingsan
LIPUTAN6.com, Jakarta, perasaan ini dapat terjadi saat fajar saat malas karena terlalu mengantuk. Namun, jika seorang anak kehilangan, makanan dapat memiliki efek negatif pada kesehatannya.
Salah satu bahaya utama yang hilang fajar adalah hipoglikemia, tubuh tidak memiliki gula darah. Situasi ini mungkin terasa lemah dan lelah.
Lulusan nutrisi M.Si mengutip dirinya sendiri.
Dia juga menyebutkan dampak ketidakpastian, dan puasa juga memengaruhi ingatan anak -anak. “Studi ini menunjukkan bahwa kurangnya asupan makanan di pagi hari dapat mengurangi kinerja ilmiah dan ingatan anak -anak,” katanya.
Bayangkan saja bahwa ketika puasa itu harus tetap efektif, tetapi kondisi fisiknya tidak optimal, dan sekolah dapat terganggu.
Melewati makanan dan makanan minum juga dapat menyebabkan mulut kering dan masalah pencernaan, terutama dalam sejarah majalah. Suasana hati yang buruk karena itu bukan fajar
Tanpa fajar, itu juga dapat berdampak pada suasana hati yang buruk (suasana hati).
“Anak -anak yang melewatkan awal perubahan emosional, seperti iritasi, kecemasan, atau stres karena kurangnya energi, mereka cukup untuk mengendalikan emosi mereka,” katanya.
Selain itu, Lucy menjelaskan bahwa dampak pada anak -anak akan mengarah pada stabilitas jika bukan karena fajar.
“Pengurangan stabilitas mencegah produksi sel -sel kekebalan tubuh melawan virus dan bakteri, membuat anak -anak lebih rentan terhadap infeksi, flu, batuk dan penyakit lainnya,” tambah Lucy.
Untuk menghindari bahaya di atas, disarankan untuk makan makanan yang seimbang dan bergizi. Cobalah bangun untuk makan dan minum fajar.
Berikut adalah beberapa makanan yang disarankan. Makanan yang berhind, telur, ayam, dan ikan yang menyediakan energi aman dengan aman. Makanan kaya lemak sehat. Seperti alpukat dan kacang -kacangan yang secara bertahap menyediakan energi. Makanannya tinggi. Oatmeal, sayuran, dan buah -buahan yang memperlambat pencernaan dan mengisi kita.
Hindari makanan yang dapat memperlambat metabolisme tubuh seperti makanan goreng dan gula tinggi. Makanan ini dapat menyebabkan tren insulin dan kelaparan cepat. Juga jangan lupa minum air yang cukup untuk melembabkan tubuh Anda.
Anda dapat mencoba sejumlah menu selera untuk membuat hidangan lebih menyenangkan.
Ingatlah bahwa makanan ini bukan kompetisi tercepat untuk makanan. Nikmati semua suap dan pastikan Anda mendapatkan makanan yang tepat.
Selain makanan, pastikan Anda melengkapi kebutuhan cairan saat fajar. Pastikan Anda memiliki segelas air saat bangun. Kemudian, sebelum saya tiba, saya minum segelas air lagi. Bahkan akan lebih baik jika Anda menambahkan segelas air lagi untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan.