Hidup Sehat dan Bahagia ala Menkes Budi, Pelajaran dari 30 Tahun Mengelola Kekayaan Konglomerat

thedesignweb.co.id, Jakarta – Menteri Kesehatan RI, Budi Gunadi Sadikin yang juga dikenal sebagai mantan bankir dengan pengalaman lebih dari 30 tahun berbagi kunci hidup sehat dan bahagia dengan cara sederhana namun penuh makna.

Pada acara Top 100 CEO dan The 200 Leader Future Forum 2024 di Bandung, Menteri Kesehatan Budi menekankan pentingnya pola hidup sehat untuk mencapai hidup berkualitas di usia tua. Apa saja unsur utama gaya hidup sehat?

Menurut Menteri Kesehatan Budi, ada beberapa kebiasaan dasar yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan. Yang pertama adalah menjaga pola makan yang sehat. Menjaga pola makan bergizi seimbang dan menghindari kebiasaan makan berlebihan atau tidak sehat merupakan langkah awal yang penting.

Selain itu, aktivitas fisik juga merupakan komponen penting. Menteri Kesehatan Budi mengatakan: “Kita harus berolahraga 30 menit sehari setidaknya lima hari seminggu sampai kita mati.”

Menteri Kesehatan Budi menekankan konsistensi sebagai kuncinya, bukan sekadar intensitas. Aktivitas fisik, kata dia, merupakan investasi untuk masa depan yang lebih sehat, demikian dilansir Antara, Selasa, 12 Desember 2024.

 

Tidur nyenyak menjadi kebiasaan selanjutnya yang harus dipertahankan. Kualitas tidur yang baik membantu tubuh beregenerasi dan menjaga keseimbangan yang sehat.

Selain itu, Menteri Kesehatan Budi mengingatkan pentingnya pemeriksaan kesehatan secara berkala, terutama tekanan darah, gula darah, dan kolesterol. Ketiga parameter tersebut jika dijaga dalam batas normal, dapat mencegah risiko penyakit kronis yang biasanya bersembunyi di usia tua.

 

Menteri Kesehatan Budi menyoroti perbedaan angka harapan hidup yang signifikan antara Indonesia (72 tahun) dan negara maju (84 tahun). Menurutnya, perbedaan tersebut menjadi insentif untuk lebih memperhatikan kesehatan agar bisa menikmati hari tua tanpa jatuh sakit.

“Strategi kesehatan yang tepat adalah tetap sehat,” ujarnya.

Di akhir penjelasannya, Menteri Kesehatan Budi memberikan pesan mendalam yang bersumber dari pengalamannya sebagai bankir yang pernah mengelola kekayaan para konglomerat.

Beliau mengatakan bahwa kekayaan terbaik yang dimiliki seseorang adalah kesehatan. “Kalau bisa, jangan sampai sakit,” ujarnya, menyiratkan bahwa kesehatan adalah landasan hidup bahagia dan sukses.