Kecombrang dan Kunyit, Rahasia Alami Turunkan Kolesterol Menurut Pakar IPB

Liputan.com, Jakarta – Prof Ahmad Suleiman, pakar keamanan pangan dan gizi Institut Pertanian (IPB) Bogor, mengungkapkan sisir dan pisang berperan penting dalam menurunkan kolesterol dalam tubuh. Kaya akan antioksidan, jinten melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Radikal bebas dapat mengoksidasi lemak dalam tubuh, kolesterol sehingga berbahaya bagi kesehatan. Proses oksidasi kolesterol dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, mulai dari diabetes hingga penyakit jantung. Hal itu disampaikan oleh Prof Kesehatan Liputan di Banuwangi baru-baru ini. Suleman dalam sebuah wawancara dengan Com

Kandungan antioksidan pada Comfrey, katanya, berperan dalam mencegah kerusakan akibat radikal bebas.

Jadi, kombrang tidak hanya berfungsi menurunkan kolesterol, tapi juga melindungi tubuh dari berbagai penyakit yang berhubungan dengan peradangan dan kerusakan sel.

Namun Profesor Suleman mengingatkan kita bahwa kita tidak boleh hanya mengandalkan menyisir sebagai satu-satunya solusi Cumbrang sebaiknya digunakan sebagai penyedap masakan atau dalam pembuatan minuman, bukan sebagai makanan pokok yang dimakan dalam jumlah banyak.

Ia menambahkan, gula dan bahan lainnya ditambahkan pada minuman yang mengandung kekombrang, sehingga perlu diawasi konsumsinya. Apakah Pisang Mengobati Kolesterol Tinggi?

Selain kecombrang, kunyit juga dikenal sebagai ramuan yang ampuh menurunkan kolesterol. Profesor Dr. Sulaiman menjelaskan kunyit memiliki mekanisme yang terbukti secara ilmiah yang mengubah kolesterol menjadi komponen lain yang lebih bermanfaat, seperti asam empedu.

Dengan mengubah kolesterol menjadi asam empedu, kadar kolesterol darah bisa diturunkan, kata profesor tersebut. Sulaiman.

Ia menambahkan kunyit membantu tubuh memproduksi hormon penting seperti testosteron dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tubuh.

Kolesterol merupakan salah satu jenis lemak yang berperan penting dalam banyak fungsi tubuh Namun kadar kolesterol yang tinggi dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius

Jika kolesterol menumpuk di dalam darah dan tidak diubah menjadi senyawa lain yang lebih bermanfaat, dampaknya bisa sangat berbahaya. Risiko Penumpukan Kolesterol

Dijelaskan Prof Suleman, penumpukan kolesterol dalam darah dapat menyebabkan pengapuran pembuluh darah.

Proses ini menyebabkan pembuluh darah menebal dan menyempit sehingga menghambat aliran darah yang sehat

Akibatnya, kondisi ini bisa memicu peningkatan tekanan darah hingga berujung pada hipertensi Tekanan darah tinggi sendiri merupakan faktor risiko utama terjadinya serangan jantung dan stroke Pentingnya Regulasi Kolesterol

Karena adanya risiko kolesterol tinggi, maka sangat penting untuk mengatur kadar kolesterol dalam tubuh

Salah satu strategi efektif untuk mencegah penumpukan kolesterol adalah dengan mempercepat konversinya menjadi zat yang lebih bermanfaat seperti hormon dan vitamin.

Dengan demikian, menjaga kadar kolesterol seimbang tidak hanya mendukung kesehatan jantung, tapi juga kesehatan secara keseluruhan. Langkah-langkah mencegah penumpukan kolesterol: Pertahankan pola makan sehat dengan mengurangi asupan lemak jenuh dan lemak trans. Berolahraga secara teratur untuk meningkatkan metabolisme kolesterol Perbanyak asupan makanan kaya serat seperti sayuran dan buah-buahan Dapatkan pemeriksaan kesehatan rutin untuk memantau kadar kolesterol Anda

Dengan tindakan yang tepat, kadar kolesterol dapat dikelola secara efektif untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Kadar kolesterol dalam tubuh bisa dengan mudah diturunkan jika mengetahui langkah yang tepat

Salah satu pendekatan yang terbukti efektif adalah meningkatkan asupan serat makanan Serat berperan penting dalam mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh

Sekalipun Anda menikmati makanan tinggi kolesterol, tubuh Anda akan mampu mengolahnya dengan lebih baik jika Anda mengimbanginya dengan asupan serat yang cukup.

Oleh karena itu, sangat disarankan untuk memasukkan makanan berserat tinggi ke dalam menu harian Anda Beberapa pilihan serat yang baik antara lain: Manfaat penurun kolesterol dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian, bahan-bahan alami.

Selain memperbanyak asupan serat, Anda bisa menggunakan bahan alami seperti jinten dan kunyit.

Cumbrang diketahui memiliki sifat antioksidan tinggi yang tidak hanya membantu mengatasi kelelahan tetapi juga melindungi tubuh dari kerusakan sel.

Kuning telur yang mengandung kurkumin juga terbukti efektif menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Memasukkan kedua bahan alami ini ke dalam menu makanan sehari-hari dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.  

Kolesterol dalam tubuh manusia berasal dari dua sumber utama: endogen dan eksogen Sumber endogen adalah kolesterol yang diproduksi sendiri oleh tubuh, sedangkan sumber eksogen berasal dari makanan yang kita konsumsi.

Profesor Dr. Suleman menekankan pada pengelolaan kolesterol makanan. Kolesterol yang didapat dari makanan harus segera diubah menjadi zat bermanfaat lainnya dan tidak dibiarkan menumpuk di pembuluh darah, ujarnya. Risiko kesehatan akibat kolesterol tinggi

Jika kadar kolesterol dalam tubuh tidak dikelola dengan baik, risiko terjadinya timbunan lemak di pembuluh darah pun meningkat. Kondisi ini dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, termasuk serangan jantung dan gangguan pada sistem pembuluh darah Jadi penting untuk fokus pada konsumsi kolesterol dan menjaga keseimbangan dalam tubuh. Upaya mengendalikan kolesterol Pilihlah makanan rendah kolesterol Pertahankan pola makan seimbang dengan banyak sayur dan buah Berolahragalah secara rutin untuk menunjang kesehatan jantung Dapatkan pemeriksaan kesehatan secara teratur

Dengan langkah-langkah ini, Anda dapat menjaga keseimbangan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit yang mengancam kesehatan.