Kiat Jaga Tubuh Bugar dengan Olahraga di Bulan Ramadan
LIPANAN6CO, Jakarta – Pelatih Couch Jaysen Otko mengakui sejumlah faktor bagi semua orang untuk berolahraga. Menurutnya, kecepatan, waktu dan jarak yang lama dapat dikurangi setelah berolahraga di Ramadhan. Ini adalah tujuan khusus untuk membuat orang yang paling menarik.
Instruksi tidak kompatibel dengan pergerakan waktu yang lama.
Jednes mengenang: “Ketika kita berbicara tentang puasa, perubahan waktu. Tubuh kita punya alasan mengapa,” lapor ke Antar.
Sementara itu, orang yang menyukai gym (energi), cedera dan mendorong dan berinovasi untuk mengurangi jumlah gym.
“Misalnya, enam kali lebih dari enam kali, jadi tiga kali pertama. Ini dapat dipotong sekitar 50 persen dari minggu pertama,” di Jakarta, kedua (3/22).
Pengembangan latihan fisik, Jannen, dapat ditambahkan minggu depan, tetapi Anda masih mendengarkan seni tubuh. Jika Anda melakukannya,
Dalam hal waktu latihan, menurutnya, dia mungkin diubah menjadi dorongan setiap orang. Misalnya, olahraga dapat dilakukan setelah fajar atau sebelum mereka bertemu.
Selain berolahraga, Jansen menyebutkan bahwa tubuh juga membutuhkan istirahat yang memadai jika tubuh berawak baik. Jansen telah meminta beberapa hal untuk menghindari Rachetha sebagai matahari untuk mencegah kurangnya cairan dan kehausan.
Menjaga berat yang sesuai dalam raket mungkin sulit. Kontrol rahasia dan makanan dan hindari makan berlebihan.
Misalnya, kami ingin mundur, hal -hal kolega kami pada hari kreatif. Ya, kotak, penggorengan, login. Jadi seseorang berbicara kepada saya, bagaimana bulan bisa diperlukan. Itu gila, tegang.
Jansen yakin bahwa kesadaran diri tentang makan alami itu sulit. Oleh karena itu, penting untuk memiliki harga diri tentang makan, terutama ketika Anda istirahat dengan cepat, jangan mematahkan berat badan yang tidak perlu.
Selain itu, ia menambah penggunaan kopi, terutama di fajar.
“Minum kopi di pagi hari bisa menyebabkan dehidrasi.” Dengan melindungi makan dan minum, puasa dapat mengandung kesehatan yang baik tanpa harus khawatir tentang kelebihan.
Sering kali, Ngilila sapila, Mk’m mengatakan bahwa orang yang tidak berkeringat terlalu banyak untuk melindungi air.
“Olahraga seharusnya tidak terlalu banyak berkeringat. Kita perlu sedikit keringat, jangan biarkan permainan kita sangat kaya dan basah.
Setelah Jansen, Ngabas juga menjelaskan bahwa pertempuran Ramadhan berubah ketika makan, dan saya akan beristirahat.
Oleh karena itu, NGAB menegur komunitas untuk berolahraga dengan cara yang dikendalikan dalam puasa yang tidak membingungkan.
Menurutnya, orang dapat bermain gym dari 20 hingga 30 atau lebih, dan harus menjadi kamar.
Waktu terbaik untuk melakukan hal -hal cahaya dapat memulai matahari sampai hari untuk menghindari penurunan berat badan.
“Latihan eksekutif dan menghindari kehilangan keringat. Hal terpenting yang dapat kita bantu pada hormon endorphin adalah sukacita.”