Makan Buah Apa agar Wajah Glowing? Dokter Sarankan 4 Buah Ini untuk Kulit Sehat!
thedesignweb.co.id, Jakarta – Memiliki kulit yang sehat dan sehat tidak hanya tergantung pada perawatan asing tetapi juga pada konsumsi makanan.
Menurut Dr. Maria Cristina, SP.GK, ahli gizi klinis di klinik Tivaza Panglima Polimm, diet yang kami gunakan dapat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit serta mengurangi peradangan dan meningkatkan sifat -sifatnya. Makan untuk bersinar wajahmu?
Kulit yang sehat perlu menyeimbangkan nutrisi dan mikronutrien. Nutrisi mengandung karbohidrat, protein, dan lemak sehat seperti lemak mentah yang mendukung kesehatan kulit. Ketika mikronutrien, terutama antioksidan, memainkan peran penting dalam melindungi kulit dari radikal bebas dan membantu meregenerasi sel.
Maria Cristina merekomendasikan penggunaan buah -buahan yang mengandung antioksidan dan vitamin untuk kulit sehat dan berkilau. Berikut adalah beberapa buah yang bisa terlihat cerah ke dalam kulit: 1. Buah naga
Buah -buahan ini kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit. 2. Red Apple
Ini mengandung vitamin C dan serat yang dapat membantu meregenerasi sel kulit. 3 stroberi
Kaya vitamin C yang mendukung produksi kolagen, sehingga kulitnya lebih lembut dan lebih sehat. 4. Kiwi
Ini mengandung vitamin C dan E, yang dapat membantu menyalakan kulit dan mempertahankan elastisitasnya.
Selain mengonsumsi buah, hidrasi juga memainkan peran penting dalam menjaga kelembaban kulit. “Air minum, yang sangat penting, sangat penting untuk menjaga kelembaban kulit. Minuman seperti kopi, teh dan jus buah tidak dapat menggantikan kebutuhan air,” kata Maria.
Selain itu, penggunaan kelembaban dan sinar matahari (sinar matahari) juga diperlukan untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
“Karena itu, matahari tidak boleh disentuh, tetapi juga melindungi kesehatan kulit,” katanya.
Untuk mendapatkan kilau kulit wajah, menjaga keseimbangan nutrisi, penggunaan buah -buahan yang mengandung antioksidan penting dan memastikan tubuh diturunkan. Jangan lupa untuk melindungi bagian luar dengan perawatan yang tepat. Jadi, mari kita mulai makan buah -buahan sehat agar tetap sehat dan bersinar!