Makanan Bersantan Sisa Lebaran Bisa Picu Kolesterol dan Gula Darah Naik, Waspadai Efek Mengerikannya!
LIPUTAN6.com, Momen Jacort-Eida adalah sinonim dari Union dan hidangan khusus di meja makan. Santan yang berbeda seperti Opra Ayam, Rendang dan Herbal adalah makanan wajib di seluruh ID. Namun, setelah permen, orang harus tahu tentang kolesterol dan gula darah dengan konsumsi berlebihan.
Tidak jarang ID jatuh dalam jumlah besar dan makan beberapa hari setelah hari. Hidangan ini biasanya dipanaskan berkali -kali sehingga tidak macet dengan cepat. Faktanya, pemanasan santan dapat beberapa kali meningkatkan risiko masalah kesehatan, terutama kolesterol tinggi dan peningkatan gula darah.
Menurut kepala kesehatan, Depoc City, Mary Lizatati, konsumsi kelapa santan selama ID -Fytro dapat menyebabkan peningkatan lemak buruk (LDL).
Itu mengingatkan orang untuk mengetahui tentang pembesaran kolesterol, terutama ketika hidangan berulang kali dipanaskan.
“Piring santan yang berulang dapat berubah menjadi lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol,” kata Mary, seperti yang dikutip oleh situs web kantor pemerintah Kota Depoc pada hari Jumat, 4 April 2025.
Selain lauk berat, pai ID khas seperti nastar, casengel dan es putih, juga berisiko menambahkan gula darah. Pie ini mengandung gula dan tepung tinggi, yang dapat menyebabkan gelombang gula darah dan memperburuk kondisi penderita diabetes.
Mary mengklaim bahwa OVER -Consuming Eid Cake dapat berdampak negatif pada kesehatan. “Pai ini mengandung karbohidrat kompleks seperti gula dan tepung,” katanya.
“Jika tidak terbatas, itu dapat menyebabkan diabetes dari gula darah tinggi,” tambahnya.
Mary menjelaskan bahwa makan Idul Fitri diizinkan, dengan catatan tetap menarik perhatian pada jumlah konsumsi dan kesehatan semua orang.
“Nikmati hidangan ID khas -um -um pasti diperbolehkan. Namun, lihat keseimbangan. Cukup makan, jangan berhenti, dan masih ingat untuk mempertahankan kolesterol dan gula darah,” katanya.
Untuk menghindari kolesterol meningkat setelah ID, seorang spesialis kedokteran internal dari Rumah Sakit HIU ECCA, Pandu Tridana, menawarkan beberapa langkah praktis. Salah satunya adalah membatasi beberapa santan dan daging berlemak. Batasi beberapa santan dan lemak (ganti santan dengan serat sehat). Selalu mengonsumsi sayuran segar dan buah -buahan setelah makanan berlemak untuk mencegah sembelit. Siapkan makanan pada tumis, memanggang, menyerang / menggoreng air untuk membuat kadar lemak lebih rendah. Pilih ikan laut yang diproses alih -alih daging jika memungkinkan. Batasi asupan pasta selera Anda (gunakan gula kalori rendah). Kembalikan minuman manis / non -alkohol, gandakan air.
“Dan, tentu saja, Anda tidak lupa, mengundang juga keluarga untuk bermain olahraga. Ingatlah bahwa kolesterol tinggi meningkatkan risiko pembuluh darah dan darah,” kata panda dalam siaran pers yang diterima oleh LiPUTAN6.com, dikutip pada hari Senin, 31 Maret 2025.
“Jika Anda memiliki cerita kolesterol tinggi, jangan lupa setelah ID tentang kontrol medis dan konsultasi dengan spesialis kedokteran internal,” sarannya.
Jalan memahami bahwa santan adalah bagian dari tradisi Levane yang sulit dihindari. “Dia merasa tidak lengkap ketika dia dikumpulkan tanpa Chicken Opora, Rendang dan ID khas lainnya. Godaan makanan benar -benar hebat,” katanya.
Namun, ia mengingatkan bahwa diet yang tidak terkendali dapat meningkatkan kolesterol dan risiko lainnya. “Perubahan nutrisi dan ID dapat menyebabkan peningkatan yang tajam dalam kolesterol darah,” katanya.
Saat menutup jalan, ia menekankan pentingnya kontrol diri. “Hari ini ID tidak berarti bahwa Anda harus menjauh dari Opora dan Randang. Tetapi Anda harus menetapkan suku cadang, membatasi konsumsi Anda dan menyeimbangkannya dengan konsumsi yang sehat. Ini adalah cara yang bijak untuk tetap sehat tanpa kehilangan momen persatuan,” katanya.