Manfaat Hebat Alpukat, Tinggi Serat dan Vitamin Berlimpah
Kipian6.com dan Jakian6.com dan Jakarenda Alpukat adalah saat makan pagi seperti hari ini. Tidak hanya untuk bersenang -senang tetapi juga dengan nutrisi yang baik.
Alpukat memiliki vitamin C, ya, k1, b6, b6, b6, vellaware, mineral dan mineral. Buah -buahan ini adalah gula, lemak kaya, bahan bakar terdaftar, jalan dan LD.
Alpukat adalah banyak makanan sehat.
“Ada” tipe alpukat, sedikit tersisa, serta kulit halus dan nutrisi yang baik.
Bahkan dalam nutrisi adalah Akkadodos. Sekitar 50 gram alpukat – sepertiga dari berbagai alpukat berisi sekitar 75 kalori. Alpukat hebat dapat menyebabkan lebih dari 400 kalori.
Sebagai beberapa makan, kuncinya adalah keseimbangan. Bagian dianggap sebagai makanan sehat yang harus dibayar dalam obat kebersihan.
Ada banyak cara untuk menikmati alpukat. Untuk mulai menambahkan sandwich, atau langsung berkurang secara langsung.
Berikut adalah beberapa nutrisi yang tersedia untuk alpukat untuk alpukat:
“Bagus” lemak “
Anda mungkin pernah mendengar bahwa alpukat memiliki banyak lemak – memang benar. Alpukat sedang memiliki 22 g bahan bakar, 15 gram lemak dikenal sebagai lemak terbaik, termasuk sedikit lemak.
“Ini membantu mengurangi kolesterol LDL atau ‘kolesterol’.”
Kolesterol LDL rendah akan mengurangi risiko penyakit jantung.
Julia mengatakan dia bisa mengganti lebih banyak lemak dalam alpukat. Misalnya. Alpukat sandwich sebagai area kanonik. Dengan wadah, Anda akan dengan alpukat cerah.
Dengan mengembalikan lemak lain dengan alpukat, Anda membutuhkan rasa dan nutrisi setiap kali lemak berkurang.
Avocandos adalah buah dengan vitamin: ini membantu darah dan memperkuat tulang. Vitamin C: Untuk mendukung pertahanan fisik dan kesehatan jaringan dan pembuluh darah. Vitamin E: Menyimpan sel antioksidan dan melindungi aktivitas otot. Vitamin B6: Ini membantu mengubah tubuh kuat. Floa Till: Penting untuk membuat sel darah merah dan DNA.
Berbeda dengan banyak buah gula, alpukat cukup kabur. Avocadadadadadado Medodo adalah 1,5 g gula, lebih dari sekitar 19 gram.
Selain gula rendah, alpukat meleleh dalam mengurangi kolesterol dan menjaga gula darah, diusulkan. Menawarkan setengah alpukat 7g serat yang ditawarkan di dekat kebutuhan harian.
Alpukat memiliki lebih banyak kalium daripada pisang. Alpukat terbesar adalah kalium 485 mg, 420 mg.
Kalium penting untuk menangani tekanan darah dan menjaga kesehatan yang tulus.
Avodados memiliki tempat tembaga dan berharga, dan sering kehilangan banyak orang. Iklan Avebados memasukkan 20% dalam kebutuhan sehari -hari.
Julia berkata: “Membantu metabolisme pipa dan mendukung militer militer.