Manfaat Pare untuk Kesehatan, Tingkatkan Imunitas hingga Berpotensi Bantu Turunkan Kolesterol
thedesignweb.co.id, Jakarta – Kehadiran warna hijau segar, ayah memiliki selera yang kuat dan istimewa. Namun, diketahui bahwa ayah memiliki banyak manfaat kesehatan.
“Ayah bukan hanya untuk para petualang,” kata Pastor tidak hanya untuk para petualang.
“Ayah adalah pilihan yang baik bagi mereka yang ingin melawan penyakit melalui pilihan makanan sehat.” Ayah bukan sayuran
Meskipun ayah berada di dekat sayuran seperti zucchini dan mentimun, ayah diklasifikasikan sebagai buah -buahan. Ini juga memiliki banyak nama, seperti Pera Balsam, Apple Balm dan Father. Nama ilmiah Buah Buah adalah Momordica Charnntia.
Ayah umumnya ditanam di Asia, Afrika dan Karibia. Ada dua jenis utama: Pastor China terlihat seperti pilihan penyihir. Ayah India berwarna hijau tua dan hijau otot, dengan ujung runcing dan kulit berduri.
Ia dikenal karena rasanya pahit yang kuat, ayah juga merupakan sumber nutrisi yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Pasangan ini bisa dimakan mentah, tetapi buah ini umumnya disajikan dengan memperlakukannya -sebagai daftar dapur untuk menghilangkan rasa pahit. Konten makanan untuk berhenti
Ayah tidak hanya makanan kalori tambahan dan tingginya serat, tetapi juga kaya akan nutrisi dan antioksidan.
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), ayah adalah sumber kalsium yang baik. Magnesium. Kalium. Vitamin A. Vitamin C. Seng.
“Ayah kaya akan vitamin C, yang tidak hanya meningkatkan kekebalan, tetapi juga baik untuk kulit dan tulang,” kata Czerwony.
“Vitamin A juga mendukung sistem kekebalan tubuh, penglihatan, dan kesehatan reproduksi.”
Mineral seperti kalsium, magnesium, kalium, zat besi dan seng sangat penting untuk kesehatan yang baik. Ini membantu menjaga kedokteran gigi, tulang, dan sel darah yang sehat. Ini juga mendukung otak, otot, saraf dan sistem kekebalan tubuh.
Manfaat untuk Kesehatan Lain Seperti yang dijelaskan Czerwony adalah sebagai berikut:
Ayah kaya akan beta -karoten, pigmen yang membuat sayuran berwarna merah, oranye dan kuning. Tubuh Anda mengonversi beta -vitamin A karoten, dan penelitian telah mengaitkan beta -karoten dan vitamin A untuk mencegah limfoma non -hodgkin.
“Beta -karoten adalah antioksidan, yang berarti perlindungan terhadap kanker dan penyakit kronis lainnya yang mencegah kerusakan sel,” kata Czerwony.
Para ilmuwan juga menggunakan ekstrak ayah untuk membunuh sel kanker dalam penelitian untuk menentukan potensi pertempuran obat baru. Dalam sebuah penelitian, ekstrak tingkat tinggi efektif dengan sel lambung besar dan kanker usus, paru -paru dan nasofaring dalam bukti.
Dalam penelitian lain, ekstrak semangka pahit menekan trilogi tiga sel kanker payudara negatif dalam model tidak manusiawi.
“Meskipun hasil ini menjanjikan, lebih banyak penelitian harus dilakukan untuk menentukan efeknya pada dunia nyata,” kata Czerwony.
Ayah adalah salah satu buah tinggi dalam serat dan gula rendah yang dapat membantu mengurangi kadar gula darah (glukosa) secara alami.
Tidak seperti jenis karbohidrat lainnya, tubuh tidak dapat mencerna serat, sehingga glukosa tidak terjadi. Serat juga membantu melambat pencernaan, sehingga memperlambat penyerapan glukosa dalam aliran darah, sehingga menghindari peningkatan gula darah.
“Ayah juga memiliki versinya sendiri tentang insulin, bahan kimia yang disebut Polypeptide-P,” tambah Czerwony. “Penelitian menunjukkan bahwa polyiptide-P dapat membantu mengatur dan mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes.”
3. Ini bisa mengurangi kolesterol
Beberapa studi laboratorium telah menyoroti kemungkinan semangka pahit untuk mengurangi kadar kolesterol yang tidak sehat. Para peneliti menggunakan ekstrak semangka pahit dalam jumlah besar untuk mengurangi kadar kolesterol pada model non -manusia.
“Meskipun para peneliti masih perlu tahu apakah hasilnya kompatibel dengan penelitian manusia, ini adalah penemuan yang menarik.”
Beberapa studi laboratorium telah menyoroti kemungkinan semangka pahit untuk mengurangi kadar kolesterol yang tidak sehat. Para peneliti menggunakan ekstrak semangka pahit dalam jumlah besar untuk mengurangi kadar kolesterol pada model non -manusia.
“Meskipun para peneliti masih perlu tahu apakah hasilnya kompatibel dengan penelitian manusia, ini adalah penemuan yang menarik.”
Dalam konsumsi suku cadang, Czerwony mengingatkan Anda untuk memperhatikan jumlahnya.
“ Jika Anda berencana untuk makan dalam jumlah besar untuk manfaat kesehatan, berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu.
Juga, ketika dikonsumsi semangka pahit dalam bentuk suplemen dan ekstrak, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Czerwony mengatakan bahwa sejumlah besar konsumsi jus dan ekstrak semangka pahit secara khusus terkait dengan kasus ini: diare. Pendarahan perut dan borok. Ketukan jantung tidak teratur (atrium fibrilasi). Kerusakan serius pada ginjal. Perut kesal. Muntah.
Pilihan terbaik untuk menikmati Barry adalah makanan, bukan aksesori.
“Ayah bisa menjadi perubahan rasa yang lezat. Anda bisa menggoreng, uap, tembaga atau bahkan makanan mentah,” saran Czerwony.
“Dalam jumlah rata -rata, ini adalah pelengkap yang baik untuk diet yang sehat.”