Menyusun Resolusi Sehat di Tahun 2025, Langkah Mudah Menjaga Pola Makan dan Olahraga
thedesignweb.co.id, Jakarta – Survei ‘Tahun Baru, Aku Baru’ Asia Pasifik menemukan bahwa 89% konsumen Indonesia percaya pola makan sehat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Selain itu, 95% responden berencana menerapkan kebiasaan sehat di tahun depan.
Keberhasilan dalam menjaga pola makan sehat diukur dari kesehatan yang lebih baik, peningkatan semangat hidup, dan perbaikan pola tidur.
Berdasarkan survei terhadap 5.500 orang di 11 negara Asia Pasifik, 74% konsumen Indonesia telah membuat resolusi Tahun Baru untuk menyambut tahun 2025. Resolusi yang paling sering dibuat adalah berolahraga (63%), menjaga pola makan sehat (59%), dan menabung (52%).
Oktrianto Wahyu Jatmiko, Managing Director dan General Manager Herbalife Indonesia menjelaskan, menetapkan resolusi tahun baru merupakan langkah awal yang baik untuk memulai gaya hidup sehat.
“Kita bisa memulainya dengan menetapkan tujuan-tujuan kecil yang mudah dicapai dan menjadi bagian dari kehidupan kita sehari-hari. Dengan ketekunan dan dedikasi, kita dapat mengubah resolusi tersebut menjadi kebiasaan gaya hidup sehat jangka panjang,” kata Oktrianto.
Namun survei juga menunjukkan bahwa akhir tahun adalah saat di mana banyak orang cenderung melanggar pola hidup sehatnya.
41% responden Indonesia merasa gaya hidup mereka akan menjadi kurang sehat di akhir tahun, dan 38% melihat momen ini sebagai alasan untuk menunda pola makan sehat.
Gen Z merupakan kelompok yang paling banyak menggunakan alasan ini (41%) dibandingkan generasi Milenial (34%).
Survei tersebut juga menemukan bahwa 64% responden Indonesia melanggar pantangan makanan mereka di akhir tahun. Dari jumlah tersebut, 38% mengaku tergiur dengan makanan khas hari raya.
Selain itu, 56% responden mengatakan pola makan sehat dan tidak memperhatikan berat badan membantu mereka merasa lebih baik di akhir tahun.
“Liburan memang paling menyenangkan saat kita tidak bersama orang-orang terdekat, namun kita tetap bisa menikmati momen-momen tersebut dengan tetap mengutamakan kesehatan diri. Sambil menikmati makanan khas hari raya, kita tetap makan sehat dan aktif berolahraga. dia.” Ditambahkan.
Intinya kita perlu menentukan pilihan yang tepat, menikmati liburan, dan tetap sehat. “Dengan sedikit perencanaan, Anda bisa berlibur dengan tetap menjaga pola hidup sehat,” kata Oktrianto.
Menariknya, survei tersebut menemukan bahwa generasi muda, seperti Gen Z (41%), lebih cenderung meninggalkan gaya hidup sehat selama liburan dibandingkan generasi Milenial (35%).
Responden mengatakan semakin sulit mengendalikan diri saat berada di dekat keluarga dan teman (50%), dan 31% lainnya mengatakan mereka semakin tergoda seiring bertambahnya usia.
Dengan memahami pola dan tantangan yang Anda hadapi, Anda dapat mengambil keputusan yang sehat di tahun 2025 melalui langkah-langkah kecil seperti menetapkan program olahraga teratur, memperhatikan nutrisi, dan menjaga keseimbangan antara menikmati liburan dan tetap sehat.