Panjat Tebing Ala Young K: Manfaatnya Banyak untuk MyDay yang Ingin Turunkan Berat Badan

thedesignweb.co.id, JAKARTA – My Day Anda sedang mencari cara yang menarik untuk menurunkan berat badan sebagai resolusi untuk tahun 2025, cobalah gaya panjat tebing muda baru -baru ini, Day6 berbagi uji coba yang menarik dari pendakian.

Dalam video berjudul “[Day6 Vlog] Kang Young Hyun Vlog | Foodie K, K Builder, 🦊 Relother to, Let’s Go”, Young K berlatih dengan memanjat batu. Dia menunjukkan bahwa olahraga ini sangat sulit, tetapi dia siap untuk memenuhi kepuasan yang tidak biasa.

“Saat lebar dari bawah, dia merasa bahwa setiap langkah dapat dengan mudah dilewatkan.

Selain itu, pemilik kelahiran Kang Young Hyun Hyun berkata, “Namun, kami tidak memikirkan hal lain dan kami tidak dapat fokus hanya pada pendakian, dan ketika kami dapat bangkit, kami merasa puas, karena ini banyak merekomendasikan olahraga ini .

Bagi saya yang ingin menurunkan berat badan, panjat tebing bisa menjadi olahraga alternatif yang menyenangkan dan efektif. Apa manfaatnya?  

Panjat tebing terdiri dari jenis batu, apa yang dilakukan Koad K, adalah pendakian batu tanpa tali atau sabuk pengaman, tetapi dengan tingkat kesulitan tertentu. Ini berarti bahwa olahraga ini sangat sulit dan efektif dalam melatih tubuh secara keseluruhan.

Sebagai latihan di seluruh tubuh, memanjat batu adalah koordinasi banyak kelompok otot pada saat yang sama, menjadikannya penyakit yang sangat baik. “Panjat tebing menggabungkan fleksibilitas, kebugaran, kekuatan, dan stabilitas untuk memberikan manfaat udara dan non -flat.”

Olahraga ini berlaku untuk hampir sekelompok otot pada saat yang sama, yang meningkatkan pekerjaan jantung dan paru -paru, yang disebutkan oleh kesehatan pada hari Jumat, 3 Januari 2024.

Penelitian menunjukkan bahwa batuan panjat dapat meningkatkan detak jantung hingga 74 hingga 85 persen dari maksimum yang diharapkan, seperti berjalan dengan kecepatan sedang. Oleh karena itu, panjat tebing tidak hanya berguna untuk cahaya fisik tetapi juga untuk kesehatan jantung.

Panjat tebing dapat membantu Anda membakar kalori, yang sangat penting dalam proses penurunan berat badan. Menurut penelitian ini, olahraga ini telah merilis kapasitas yang setara untuk berjalan dengan moderat. Dengan membakar kalori, panjat tebing memberikan kalori rendah yang dibutuhkan untuk penurunan berat badan.

Harvard Medical College mengatakan bahwa panjat tebing dapat membakar sekitar 281 kalori dalam 30 menit untuk orang -orang dengan berat 155 pound. Tentu saja, hasil ini akan berbeda tergantung pada keparahan dan durasi latihan.

Selain membakar kalori, memanjat batu membantu membangun otot, terutama di bagian atas tubuh dan di jantung tubuh. Otot -otot adalah yang utama yang menurunkan berat badan, karena otot -otot membakar kalori lebih dari lemak, bahkan ketika mereka beristirahat.

“Semakin tinggi jumlah otot yang membuatnya, semakin banyak kalori yang mereka bakar di siang hari,” kata pakar kebugaran di Gulum.

Karena itu, alih -alih menurunkan berat badan, Anda juga akan mendapatkan tubuh yang lebih padat dan lebih kuat.