Popcorn Caramel: Camilan Lezat, Tapi Sehatkah? Ini Manfaat dan Risikonya!
LIPUTAN6.com, Jakarta – Chork pop yang sekarang ada dalam rasa yang berbeda, salah satu karamel popcorn paling populer. Rasa yang manis dan lezat menggoda, tetapi tahukah Anda bahwa popcorn karamel memiliki manfaat dan kerusakan yang diperlukan untuk dipertimbangkan? Manfaat utama sebenarnya adalah jagung lengkap apa bahan popcorn utama sebelum proses cenisasi.
Konsumsi popcorn menawarkan banyak manfaat kesehatan sebelum menambahkan karamel. Isi serat tinggi sangat cocok untuk pencernaan, membantu mencegah sembelit dan membuatnya terasa lebih. Selain itu, popcorn juga kaya akan nutrisi penting seperti mangan, kompleks vitamin B dan zat besi. Kehadiran antioksidan, seperti polifenol, juga berkontribusi pada perlindungan sel -sel tubuh terhadap kerusakan akibat radikal bebas.
Namun, perlu diingat bahwa menambahkan karamel mengubah segalanya. Meskipun popcorn memiliki banyak manfaat, versi karamel memiliki kalori dan gula yang jauh lebih tinggi. Konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah kesehatan lainnya. Jadi bersikap pintar dalam mengonsumsi popcorn karamel.
Paus jagung adalah sumber serat yang baik sebelum karamelisasi. Serat ini penting untuk suara gastrointestinal, membantu mempercepat buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga membantu merasa lebih penuh, yang berguna untuk manajemen keseimbangan. Makanan lain juga lengkap, termasuk mangan, yang penting untuk kesehatan tulang, kompleks vitamin B dan zat besi.
Selain itu, popcorn mengandung polifenol adalah antioksidan yang melindungi sel terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ini terkait dengan penurunan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa asupan popcorn dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Namun, ingatlah bahwa keuntungannya terutama dibuat dari popcorn tanpa gula berlebih atau garam berlebih.
Namun, perlu dicatat bahwa sejumlah besar konsumsi popcorn tiba -tiba dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti gas dan kembung pada beberapa orang. Oleh karena itu, disarankan agar Anda secara bertahap meningkatkan jumlah popcorn sehingga tubuh dapat beradaptasi.
Menambahkan karamel ke popcorn secara signifikan meningkatkan kalori dan gula. Konsumsi berlebihan karamel popcorn dapat meningkatkan berat badan, meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan masalah kesehatan lainnya terkait dengan konsumsi gula yang tinggi untuk konsumsi gula tinggi terkait dengan konsumsi gula yang tinggi. Kemudian mengonsumsi karamel popcorn untuk dicicipi dan membuatnya menjadi camilan terkadang penting, bukan makanan utama.
Perubahan nekrisi pada popcorn juga tergantung pada pembuatan dan aditif yang digunakan. Popcorn akan lebih sehat daripada popcorn tanpa menambahkan garam atau gula, diberikan pada banyak rempah atau gula. Pilih popcorn dengan sedikit gula atau garam berlebih untuk meminimalkan risiko kesehatan.
Perlu diingat bahwa profil makanan popcorn dapat dikonversi tergantung pada pemrosesan dan aditif. Semakin besar kelebihan gula dan garam, semakin besar kalori dan gula, dan dengan demikian mengurangi manfaat kesehatan.
Popcorn tanpa karamel, berkat kandungan serat, nutrisi dan antioksidan, menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Namun, versi karamel tinggi gula dan kalori, sehingga harus dikonsumsi rata -rata. Pilih popcorn tanpa gula atau garam tambahan.
Penafian: Artikel ini dibuat dengan Teknologi Kecerdasan Buatan (AI).