Pria di Jepang Hanya Tidur 30 Menit Sehari dengan Alasan Agar Bisa Hidup Lebih Lama

thedesignweb.co.id, Tokyo – Seorang pria yang tinggal di Jepang mengaku tidur hanya 30 menit sehari selama 12 tahun terakhir agar bisa hidup lebih lama. 

Daisuke Hori (40), warga Prefektur Hyogo, mengatakan ia melatih otak dan tubuhnya agar berfungsi dengan baik dengan kurang tidur dan tidak pernah lelah.

Menurut SCMP, Selasa (3/9/2024) Hori merupakan seorang wirausaha yang menyukai musik, seni lukis, dan desain mekanik.

12 tahun yang lalu, dia mulai mengurangi waktu tidurnya. Dia mengatakan dia dapat menemukan waktu yang lebih produktif setiap hari dan telah mengurangi waktu tidur siangnya menjadi hanya 30 hingga 45 menit sehari.

“Jika Anda berolahraga atau minum kopi satu jam sebelum makan, Anda bisa mencegah kantuk,” ujarnya.

Daisuke Hori mengatakan bahwa jadwal tidurnya yang sangat singkat memberinya lebih banyak waktu untuk hidup.

“Orang yang membutuhkan perhatian terus-menerus dalam pekerjaannya mendapat manfaat dari kualitas tidur yang tinggi dibandingkan tidur yang panjang. Misalnya, dokter dan petugas pemadam kebakaran memiliki waktu istirahat yang singkat, namun tetap menjaga efisiensi yang tinggi,” ujarnya.

Selama tiga hari, Yomiuri TV Jepang menayangkan “Maukah kamu ikut denganku?” sedang memantau aktivitas Hori dalam program tersebut.

Selama siaran, Hori hanya tidur selama 26 menit dan bangun dengan penuh energi seperti biasanya.

Setelah sarapan, ia menghabiskan waktu berolahraga di pusat kebugaran dan berangkat kerja.

Pada tahun 2016, Hori mendirikan Japan Short Sleep Research Society, tempat dia mengajar kelas tentang tidur dan kesehatan.

Menurut Hori, dirinya telah melatih lebih dari 2.100 siswa untuk tidur nyenyak.

Salah satu dari mereka mengatakan kepada Yomiuri TV bahwa dia mengurangi waktu tidurnya dari delapan jam menjadi 90 menit setelah latihan dan mempertahankannya selama empat tahun, menjaga kesehatan kulit dan mental.

Masalah ini telah memicu perdebatan sengit di jejaring sosial.

Seorang pemirsa online menulis: “Dia benar-benar ahli dalam manajemen waktu. Saya juga ingin belajar untuk mengurangi tidur dan bekerja lebih efisien.”

Namun yang lain berkata: “Itu sama saja dengan menghalangi kehidupan! Sekalipun otak dalam keadaan terjaga, hati tidak dapat menahannya.”

Dokter mengatakan bahwa orang dewasa harus tidur setidaknya tujuh jam sehari.

Dokter mengatakan bahwa terlalu sedikit tidur tidak baik bagi semua orang dan berbahaya.

Guo Fei, ahli saraf di Rumah Sakit Shenzhen Xihe, Universitas Sains dan Teknologi Huazhong, mengatakan: “Orang dewasa dianjurkan untuk tidur tujuh hingga sembilan jam sehari. Tidur adalah periode penting bagi tubuh dan otak untuk pulih dan beregenerasi.”

“Kurang tidur dalam jangka panjang dapat menyebabkan kehilangan ingatan, penurunan kekebalan tubuh, gangguan mood, dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular,” tambah Guo.

Selain gaya hidup Hori yang tidur pendek, ada gaya hidup ekstrem lainnya di Asia.

Prahlad Jani, seorang yogi asal India, mengaku hidup tanpa makanan dan air sejak tahun 1940. Dia meninggal pada tahun 2020 pada usia 90 tahun.