Selain Daun Katuk, Ada Daun Kelor yang Juga Bantu Tingkatkan ASI dan Bermanfaat bagi Kesehatan
thedesignweb.co.id, Jakarta – Daun katok disebutkan calon gubernur Dharma Bongrikun saat pembahasan Pilkada DKI Jakarta yang digelar Minggu malam, 27 Oktober 2024. Menurut calon gubernur nomor urut 2, ibu-ibu sebaiknya mengonsumsi daun katok untuk menjamin keselamatan. kelancaran aliran air susu ibu (ASI).
“Ibu sebaiknya banyak makan daun katuk agar ASInya lancar sehingga tidak perlu memaksakan ASI,” kata Dharma.
Daun katok dapat menjadi salah satu makanan yang dapat membantu ibu memproduksi ASI, kata Dr. Normuleda, IBCLC, CIMI, konsultan laktasi dan konsultan makanan pendamping ASI. Menurutnya, tanaman ini bermanfaat meningkatkan kadar hormon prolaktin dan oksitosin.
“Hormon ini sangat penting untuk memastikan produksi ASI optimal. Menambahkan daun katok ke menu harian tidak hanya menyehatkan, tapi juga nikmat,” ujarnya.
Tanaman yang dapat membantu produksi ASI antara lain daun katuk dan tanaman lain yang memiliki penampakan dan manfaat serupa: daun kelor.
Daun kelor yang memiliki nama latin Moringa oleifera ini mengandung polifenol dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, demikian dilansir laman ClickDoctor. Daun ini mengandung mineral berupa kalsium, kalium, seng, magnesium, besi, dan tembaga. Selain itu, daun kelor juga dipercaya sebagai sumber vitamin yang baik seperti vitamin A, B, C, E, asam folat, piridoksin, dan asam nikotinat.
Seperti halnya daun kathok, daun kelor juga dapat meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.
“Kandungan daun kelor memiliki khasiat meningkatkan produksi ASI. Selain itu, daun kelor juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dapat menunjang nutrisi ibu menyusui,” ujar dr Reza Bahlevy. .
Zat yang ditemukan dalam daun kelor telah dicoba dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
Daun kelor tidak hanya membantu meningkatkan produksi ASI, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan lainnya, antara lain:
1. Memenuhi kebutuhan kalsium
Ibu menyusui membutuhkan kalsium ekstra. Selain menunjang produksi ASI, kalsium mendukung kesehatan tulang pada ibu menyusui serta tumbuh kembang bayi yang optimal.
2. Mencegah kelelahan
Kandungan zat besi pada daun kelor membantu ibu mengatasi rasa lelah. Berkat zat besi dalam daun kelor, juga dapat membantu tubuh memproduksi darah.
3. Membantu menurunkan kadar gula darah.
Menurut laman Rumah Sakit Siloam, daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Banyak senyawa dalam daun kelor dapat membantu tubuh Anda memproses gula dengan lebih baik.
4. Membantu menjaga kesehatan jantung
Mengingat tanaman ini mengandung beragam antioksidan dan anti inflamasi, seperti quercetin, daun kelor diketahui dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Quercetin dikenal karena kemampuannya mencegah pembentukan lemak dan peradangan yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Selain itu, daun kelor juga diketahui memiliki efek menurunkan kolesterol.
5. Mencegah batu ginjal
Daun kelor sering direkomendasikan sebagai obat tradisional untuk mencegah batu ginjal. Menurut laporan uji laboratorium di jurnal Crystal Growth, terdapat bukti bahwa ekstrak daun kelor mungkin bermanfaat dalam mencegah penumpukan mineral dan pembentukan beberapa jenis batu ginjal.