Solusi Alami untuk Mengatasi Nyeri Pinggang ala Dokter Tirta
LIPUTAN 6.com, Yoga – Nyeri punggung atau nyeri punggung bawah sering disebut keluhan umum dalam masyarakat modern yang hidup. Kondisi ini sering dialami oleh mereka yang bekerja dengan beban parah tanpa metode yang tepat atau mereka yang memiliki gangguan tulang belakang, seperti skoliosis.
Menurut Dr. Tirta, mengutip salurannya di YouTube (1/3), masalah nyeri punggung bawah sering dikaitkan dengan pengurangan atau tekanan berlebih pada bantalan di tulang belakang. Tekanan ini dapat terjadi dari aktivitas sehari -hari, yang bukan ergonik, postur yang tidak tepat atau kondisi pengobatan tertentu.
Berenang adalah salah satu solusi terbaik untuk rehabilitasi nyeri punggung bawah yang diusulkan oleh para ahli. Saat berenang, tubuh mengapung di dalam air, sehingga tulang belakang bebas dari tekanan gravitasi, yang biasanya tegang sepanjang hari.
Air memiliki properti unik yang menyediakan energi berlayar alami bagi tubuh, menciptakan lingkungan yang ideal untuk pemulihan. Kondisi ini memungkinkan otot -otot tulang belakang bergerak lebih bebas tanpa rasa sakit yang berlebihan.
Gerakan renang biasa secara alami dapat memperkuat otot -otot sumsum tulang belakang. Kegiatan ini membantu meningkatkan fleksibilitas dan fleksibilitas tubuh tanpa tekanan tambahan di area yang terkena.
Ahli saraf biasanya melibatkan berenang sebagai praktik alternatif yang aman untuk orang dengan nyeri punggung bawah. Rekomendasi ini didasarkan pada jumlah data klinis yang menunjukkan efektivitas berenang untuk mengurangi rasa sakit dan mempercepat pemulihan.
Untuk memulai terapi dengan berenang, disarankan untuk melakukan ini di atas panggung dan dengan pengawasan yang tepat. Penting untuk memperhatikan teknik berenang yang benar sehingga kondisi yang ada tidak lebih buruk.
Frekuensi berenang dapat disesuaikan dengan keparahan keadaan setiap orang dan rasa sakit. Konsultasi dengan dokter atau fisioterapis sebelum memulai program perawatan renang secara luas dianjurkan untuk mencapai hasil terbaik.
Selain berenang, penting juga untuk fokus pada posisi tubuh dan pada bagaimana menaikkan bobot yang tepat dalam aktivitas sehari -hari. Informasi tentang organisme tubuh dapat mencegah cedera berulang di pinggang.
Terapi renang reguler dapat memberikan hasil yang signifikan untuk mengatasi rasa sakit gaya hidup sehat. Dengan kesinambungan dan kesabaran, banyak orang, termasuk nyeri punggung bawah, berhasil meningkatkan kualitas hidup mereka karena berenang.
Penulis: Eddie Eiufi Faedzun