Studi: Yoga Efektif Turunkan Tekanan Darah Tinggi

New York Compulage6.com – Bagi mereka yang cenderung memiliki tekanan darah tinggi (juga dikenal sebagai hamil), yang terbaik adalah melakukan yoga setiap hari. Sebuah penelitian kecil mengatakan orang yang berlatih yoga selama tiga bulan berturut -turut sehari dapat menurunkan tekanan darah mereka. 

Istilah pra-perkiraan adalah istilah untuk pasien dengan hipertensi, tetapi masih dipertimbangkan dalam batas normal. Ketika tekanan darah antara 120/80 mmHg dan 140/90 mmHg, itu disebut pra-air.

Kepala penelitian marah Ashutosh di Rumah Sakit Gagaram di India mengungkapkan bahwa hasil penelitian ini sangat menjanjikan bagi mereka yang cenderung menderita tekanan darah tinggi. Penelitian telah menunjukkan bahwa yoga harian memiliki potensi untuk melindunginya melalui efek tekanan darah tinggi.

Dalam penelitiannya, Anger menganalisis 60 pasien utama yang melakukan yoga Hatha. Ini adalah salah satu cabang yoga yang menggabungkan peregangan, pernapasan, dan meditasi.

Semua peserta dalam penelitian ini melakukan gaya hidup sehat, termasuk latihan aerobik, diet sehat dan tidak merokok. Hatha Yoga Peserta Setengah.

Pada awal dan akhir penelitian, semua peserta diukur dengan tekanan darah. Pada awal penelitian, kelompok yoga tidak memiliki perubahan.

Tetapi pada akhir penelitian, tekanan darah arteri dan tekanan darah diastolik 4,9 mmHg berkurang pada kelompok yang melakukan yoga Hatha. “Meskipun pengurangan tekanan darah sedang, sangat bermakna secara klinis,” kata kemarahan waktu, Jumat (9/12/2016).

Kemarahan mengatakan tekanan darah diastolik 2mmHg dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner sebesar 6% dan stroke sebesar 15%.

Para peneliti curiga bahwa kebiasaan yoga dapat menenangkan sistem saraf simpati, yang memainkan peran penting dalam mengendalikan tekanan darah. Karena itu, bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, yoga rutin tidak berbahaya.