Ternyata, Nasi Padang dan Warteg Bisa Jadi Pilihan Diet Sehat untuk Cegah Kolesterol dan Diabetes
thedesignweb.co.id, Jakarta – Hakarta – Diet sehat adalah kunci untuk menjaga keseimbangan tubuh dan mencegah penyakit kronis, seperti diabetes dan kolesterol tinggi. Namun, orang yang sering berpikir bahwa makanan sehat itu mahal dan sulit ditemukan.
Faktanya, menurut para ahli perawatan kesehatan dari rumah sakit Siloam TB, Dr. Christopher Andrian, M.Gizi, SPGK, Anda dapat menikmati makan sehat dan sehat, seperti yang ada di parang nice dan warteg, untuk membantu umur panjang.
Dia menjelaskan, salah satu prinsip utama dalam makanan sehat adalah kesehatan, makan dan kesadaran. Artinya, kita perlu tahu apa yang kita makan dan hancurkan.
Misalnya, kebiasaan makan minuman lezat seperti boba dan kopi susu dapat berdampak negatif pada kehidupan. Minuman ini mengandung karbohidrat, lemak, dan gula per kilojoule.
Selain alkohol, peningkatan energi akan disimpan dalam sistem lemak, yang dapat membentuk kadar gula darah dan kolesterol tinggi, dan risiko diagnosis diagnosis metabolisme.
Namun, itu tidak berarti bahwa Anda harus mencegah makanan lezat yang kami sukai. Christopher mengutip Padang Rice dan Warter akan menjadi pilihan yang baik jika diperlakukan dengan bijak.
“Makanan sehat tidak perlu dipanggil. Di Penjara Padang, misalnya, kita dapat memilih cukup nasi, serta ayam cincang,” Tim Dukungan Cristoler ’14 November 2024.
Dan anggaran di sekitar RP. 15.000 hingga RP. 20.000, Anda dapat menemukan makan siang yang sehat yang tidak hanya kami miliki, tetapi juga sehat.
Penting untuk diingat bahwa Padang juga seorang wanita bukan hanya lemak atau santan. Jika dipilih dengan benar, Anda akan menikmati campuran makanan sehat.
Misalnya, pilih nasi putih dalam porsi kecil, tambahkan sayuran segar, dan pilih tepi yang sehat seperti irisan ayam atau ikan minyak.
Hindari konsumsi lebih banyak susu atau makanan yang digoreng yang dapat meningkatkan kadar lemak. Untuk bagian yang benar, makanan ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk mendukung metabolisme yang tidak biasa.
Selain itu, Christopher menggambarkan perbedaan antara tipe 1 dan diabetes.
Di sisi lain, Diabetes 2 dikaitkan dengan gaya hidup yang buruk, seperti penggunaan makanan lezat, obesitas, dan kurangnya latihan fisik.
“Risiko tinggi menangani masalah insulin, menyebabkan 2 jenis diabetes,” katanya.
Dalam mengendalikan diabetes, Christopher menekankan pentingnya nutrisi dan gaya hidup yang baik. Untuk mencegah makanan manis yang tinggi dan karbohidrat sederhana, dan olahraga teratur, merupakan langkah penting dalam melindungi dan mengendalikan penyakit gula.
Untuk pentingnya pentingnya sistem pangan sehat, kita dapat menjaga keseimbangan tubuh dan mencegah penyakit kronis.
Jadi, Christopher mengingatkan kita bahwa kita cerdas dalam memilih makanan, tidak hanya untuk menikmati rasanya, tetapi juga untuk membantu umur panjang.