Terungkap, Camilan Sehat yang Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi
Luuppetan6.com, Jakarta – Mencoba menjaga kesehatan jantung, penting untuk memperhatikan darah. Kolesterol tinggi tinggi adalah masalah kesehatan dan makanan sehat bisa berguna. Langkah -langkah berkualitas dan menguntungkan bisa menjadi langkah yang baik untuk menurunkan kolesterol (LDL) di dalam tubuh.
Baru -baru ini, pelatihan menunjukkan bahwa pecan snack dapat membantu menurunkan kolesterol. Kacang -kacang ini kaya lemak dan nutrisi yang berharga bagi tubuh.
Studi terbaru telah diterbitkan di American Foods yang telah mengubah makanan ringan melawan anti-ant-ant-ant-ant-ant-an
Kursus 12 bulan setidaknya satu risiko penyakit jantung – termasuk tekanan darah, tekanan darah tinggi, tekanan tekanan darah tinggi. Pargers makan dengan cara yang sama seperti biasa, sementara separuh lainnya telah meminta camilan sehari, New York Post telah mengumumkan.
Penelitian – Ini diwakili oleh Dewan PEKAN AS – yang telah ditemukan di Pecan disederhanakan di Pecan Good dalam menguji tes yang benar.
“Ubah camilan untuk makanan ringan untuk camilan pecan untuk tingkat utama darah dan bermanfaat.”
“Hasilnya termasuk unsur -unsur yang mendukung selai kacang tentang cara menempatkan buah,” kata Petersen.
Namun, sebelum membeli paket anggota keluarga besar dengan cepat, ada beberapa berita buruk.
Studi ini tidak menemukan bahwa makan pecan dapat mempengaruhi kesehatan pembuluh darah – yang berarti pembuluh darah Anda serta menu.
Peserta dalam pemilihan Pecan Pice juga mengalami kenaikan berat badan karena kacang pexan hampir 200 kalori per oval.
Meskipun masih ada keadaan bahwa peserta tidak memiliki makanan ringan yang tidak berguna seperti permen dan kulit.
Selain dampak kesehatan jantung, penelitian menunjukkan bahwa agama itu baik, terutama camilan kemiri dapat mengubah camilan.
Studi ini juga mendukung penelitian pengurangan kolesterol sebelumnya
Karena bocah pecan telah direvisi untuk kacang lain yang mengandung lebih dari almond dan kacang -kacangan, kacang -kacangan, kacang -kacangan, kacang -kacangan dan kacang -kacangan dan kenari, dan kenari, dan kenari, dan kacang kenari, kacang -kacangan dan kacang -kacangan dan kacang -kacangan dan kacang -kacangan dan kacang -kacangan diberikan kacang ini.
Berikut adalah beberapa makanan yang baik untuk mengurangi kolesterol: akun kering dan gandum: kaya serat yang membantu menurunkan kolesterol. Ikan (salmon, mackerel, nada, sarden, minyak jalur (LDL) berry (LDL) asam lemak (LDL) gas dan sayuran, blueberry, raspberry): kaya antioksidan dan serat, membantu mengurangi kolesterol. Serat bawang putih, larut: kolesterol kaya. Avocados: Kaya lemak yang cukup, membantu mengurangi LDL dan meningkatkan HDL. Brown yang mematikan: Berisi sebagian besar roti. Colment: Ada serat yang mengurangi penyerapan kolesterol buruk. Musiar: Dengan asam aclotogenic yang membantu mengendalikan setara lemak. Makanan yang mendukung stanol dan sterol: Mereka dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Untuk kolesterol konstan, berikut adalah beberapa makanan sehat, bayam hijau dan air dengan minyak zaitun dan jus lemon. Fish Shines: Salmon panggang dengan jeruk nipis dan bukan rempah -rempah gemuk. Buku Pecan: Kacang pecan tanpa makanan ringan yang sehat. Busa alami: Sayuran cair dengan kacang dan sayuran.
Selain persetujuan makanan, ada juga beberapa makanan yang mengandung kolesterol kolesterol: kadar kulit dapat meningkatkan kadar kolesterol. Untuk produk susu berlemak: susu penuh dan keju yang mengandung lemak. Makanan Mendesak: Burger dan pizza sering memiliki lemak dan orang dewasa. Makanan Makanan: Menu yang digoreng dapat menyebabkan kadar kolesterol yang buruk. Daging sudah selesai: sosis dan daging babi mengandung lemak.
Dengan memilih jenis menu dan menghindari risikonya, Anda dapat membantu mengurangi kolesterol kesehatan dan menjaga kesehatan. Pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan rencana diet yang sesuai dengan rencana kesehatan Anda.