Tidur Lebih Lama Jadi Tren Resolusi Sehat Warga Inggris, Apa Alasannya?

LIPUTAN6.com, di Jakarta awal tahun ini kami biasanya membahas risiko kesehatan. Jika Anda biasanya memiliki beban, nutrisi, nutrisi, nutrisi, dan olahraga pada manusia, banyak warga negara Inggris memutuskan untuk tidur tahun ini.

Menurut survei terbaru, hal terpenting bagi warga negara Inggris adalah panjang dan berkualitas pada awal 2025.

Berdasarkan studi British Bedson, setengah dari orang dewasa dewasa di negara itu percaya mereka lebih disukai. Jumlah ini kurang dari 29%, mereka berharap bahwa kurang dari 29% akan ingin menurunkan berat badan dan 24% tukang kunci.

Ini menunjukkan peningkatan kesadaran akan peran penting dalam mempromosikan kesehatan umum dan kesejahteraan.

Ini karena fakta bahwa 10 dari 10 mengatakan sekitar 6 survei. Kemudian tidur malam hanya kurang dari 7-8 jam, hanya 5,6 jam. Banyak orang dewasa yang menginginkan kualitas tidur tidak mengejutkan. 

“Bagi kebanyakan orang, kami didorong untuk mendengar tidur di hadapan resolusi ini pada bulan Januari

Tidur Cukup dan Bagus Untuk Fisik dan Mental 

Bostock juga mengatakan bahwa kesehatan fisik dan mental adalah penelitian kualitas dan kualitas yang bermanfaat. 

“Penelitian menunjukkan bahwa selama tujuh jam atau lebih, kami telah mendukung kesehatan kami, serta kesehatan mental, hubungan, hubungan dan komunikasi,” kata Bostok tentang kesehatan wanita. 

Bostok juga mengatakan bahwa tidur dan kesehatan mental yang berkualitas saling berhubungan atau dalam dua arah.

Kurang tidur yang buruk, positif, positif, tidak ada mayoritas tidur. Keuntungan cuti ini menunjukkan bahwa perubahan dalam cuti ini akan mengembangkan kerugian dalam pengembangan lebih sedikit hal, “katanya.

 

Sophie mengatakan Bostock memiliki upaya yang dapat dilakukan untuk tidur yang lama dan berkualitas. 

1. Meningkatkan Etika

Beberapa penyesuaian khusus untuk mengurangi waktu meluncur di malam hari, mengurangi kafein, bangun pada saat yang sama (bahkan akhir pekan) dan makan di malam hari.

2. Perubahan lambat

Ketika kita lelah, bahkan perubahan kecil bahkan dapat mengalami rasa sakit, jadi perubahan ini perlu dikendalikan. Cobalah untuk membeli kafein kafein di rumah alih -alih menghentikan kafein dan berhenti minum atau berhenti minum minuman kafein hari demi hari.

Untuk menghindari kemampuan berenang, tempatkan ponsel di luar ruangan.

3. Jika berhasil, beri hadiah

Ingat, tunjukkan resolusi. Jika Anda berhasil melakukan ini, dapatkan sedikit hadiah.

4. Investasi ke tempat tidur

Pilih tempat tidur yang adil, terutama mengingat manfaat besar dari tidur.