Tips Mudik Lebaran Naik Motor, Ini Cara agar Fisik dan Mental Terjaga Selama Perjalanan ke Kampung Halaman
LIPUTAN6.com, Jakarta Lebaran Homemai datang! Mereka yang memilih rute Bumi melalui Motosisti harus membayangkan panjang dan kelelahan.
Namun, jangan biarkan kesehatan mental dan fisik pulang ke rumah. Kiat -kiat berikut untuk mereka yang berkendara di Lebaran:
Persiapan sangat penting sebelum pergi. Pastikan Anda adalah keadaan fisik dan mental yang sangat baik sebelum Anda keluar. Sisa liburan sangat penting, cobalah tidur 7-8 jam sehari sebelum perjalanan. Hidangan seimbang untuk makan hidangan tahan lama. Hindari jenis aktivitas fisik yang sama.
Juga pertahankan kesehatan mental Anda. Buat banyak stres, luangkan waktu untuk beristirahat dan menghindari pikiran negatif yang mengganggu perjalanan. Periksa kesehatan Anda sebelum Anda melanjutkan saat dibutuhkan.
Jangan lupa untuk menyiapkan mengemudi mobil penuh dan nyaman, seperti SNI, jaket, sarung tangan, celana dan sepatu bot tertutup.
Lindungi diri Anda dari tanah dan polusi, kacamata dan topeng. Bawa bank listrik, ponsel atau GPS, P3K dan pembayaran navigasi obat pribadi.
Selama perjalanan, hentikan setiap 2-3 jam dan sedikit diperpanjang. Peregangan sederhana membantu mengurangi rasa sakit dan mencegah trombosis vena dalam (DVT). Misalnya, tempat yang aman dan nyaman, bidang istirahat.
Kontrol stres dan kebosanan dengan mendengarkan musik, podcast atau audio. Bawa buku atau majalah untuk mengurangi kebosanan.
Tujuannya tidak terlalu didefinisikan karena hal -hal yang tidak terduga dapat terjadi. Makanlah air sehat dan makan camilan sehat.
Mengikuti aturan aturan aturan, menyimpan keamanan dan menjaga jarak yang aman dengan kendaraan lain, dan menghindari mengendarai mobil dengan kendaraan lain dan manajemen tidur. Hati -hati dengan kondisi cuaca.
Jika Anda merasakan sakit di kaki Anda berhenti dan beristirahat. Jangan abaikan perasaan tidak nyaman. Menyebar secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi dan otot. Ingatlah bahwa keselamatan dan kesehatan adalah prioritas terpenting.
Dianjurkan untuk pergi di pagi hari ketika gerakan masih diam. Rencanakan kursus perjalanan yang baik, termasuk lokasi pompa bensin, istirahat dan ruang makan. Beri tahu orang lain tentang rencana perjalanan Anda. Jika memungkinkan, pulang dengan teman atau keluarga Anda.
Dengan hati -hati dan disiplin, rumah Anda akan lebih aman dan lebih nyaman. Saya harap tips ini akan berguna dan aman untuk tujuan!